La infusión fría que alivia la retención de líquidos y la barriga pesada

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La retención de líquidos es una de las causas más comunes de hinchazón abdominal y sensación de pesadez en el cuerpo. Para remediar este problema, muchas personas acuden a las infusiones de hierbas diuréticas, como la cola de caballo, que ayuda a eliminar el líquido acumulado y a reducir la hinchazón abdominal.

Consumida en forma de infusión fría, esta bebida diurética lleva aplicándose en rutinas de bienestar desde hace décadas gracias a sus propiedades tradicionales y su efecto depurativo. La cola de caballo, o Equisetum arvense, es una planta que crece en zonas húmedas de Europa, América del Norte y Asia, y se comercializa lista para preparar infusiones o en cápsulas.

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Durante siglos se ha empleado en la medicina popular para tratar edemas, afecciones urinarias y digestivas. Según el portal MedlinePlus, los compuestos activos de esta planta presentan efectos antioxidantes, antiinflamatorios y diuréticos, lo que favorece la eliminación de líquidos sin recurrir a fármacos sintéticos.

Cómo actúa esta infusión natural

La infusión de cola de caballo ayuda a estimular la micción y contribuye así a disminuir la acumulación de líquidos en el organismo, una de las principales causas de la llamada “barriga pesada”. Aunque se puede consumir caliente, es buena idea tomarla fría durante los meses cálidos, especialmente entre comidas, para potenciar su efecto refrescante y desinflamatorio.

Un informe actualizado por el National Center for Biotechnology Information destaca que su uso en dosis convencionales suele ser bien tolerado y no se han asociado casos frecuentes de toxicidad hepática. Sin embargo, sí se advierte sobre posibles reacciones en personas con deficiencia de vitamina B1 o con patologías hepáticas previas, por lo que se desaconseja su consumo prolongado sin supervisión médica.

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Precauciones importantes y posibles interacciones

Además de sus beneficios, la cola de caballo puede presentar contraindicaciones. Puede interactuar con medicamentos para la diabetes, el VIH o el litio, y reducir los niveles de potasio en sangre si se combina con otros diuréticos. Por ello, los profesionales sanitarios insisten en que debe evitarse su uso en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, y en personas con antecedentes de alergia a la zanahoria o la nicotina, ya que contiene trazas de esta última.

Este tipo de infusión puede formar parte de una estrategia de bienestar, pero siempre dentro de una alimentación equilibrada y bajo el consejo de un profesional. Como advierte el propio MedlinePlus, no existen pruebas concluyentes en humanos que avalen todos sus beneficios, por lo que su uso debe ser responsable y moderado.