Alejandra, nutricionista: "Tu metabolismo no está roto, no adelgazas porque no te mueves nada en todo el día"

Alejandra se ha convertido en protagonista viral tras pronunciar una frase que ha hecho reflexionar a miles de personas: "Tu metabolismo no está roto. No logras perder peso porque no te mueves nada en todo el día". Esta nutricionista responde así a una de las quejas más habituales entre quienes no consiguen adelgazar pese a hacer cambios en su alimentación.

En el vídeo, Alejandra cuenta el caso de una clienta convencida de que su metabolismo estaba muerto. Incluso, según relata, otro profesional sanitario le habría confirmado esa idea, diciéndole que aunque comiera mejor, no podría perder grasa. Sin embargo, ella lo desmiente sin rodeos: "Esto no es cierto. Puedes mejorar tu composición corporal y tu metabolismo no está roto".

Según su experiencia, las personas que se sienten atrapadas en esta situación suelen tener en común un estilo de vida muy sedentario. No caminan, no suben escaleras, permanecen sentadas tanto en el transporte público como en casa después del trabajo. "Tu gasto calórico está siendo muy bajo, pero no por tu metabolismo, sino por tus hábitos de vida", explica.

Lo que ocurre, añade, es que si la persona apenas se mueve, necesitará comer incluso menos para perder grasa, lo que lleva a dietas muy restrictivas y difíciles de mantener. "Para conseguir perder grasa tendrás que comer todavía menos que eso poco que estás gastando, y la dieta se hace insostenible", señala. Alejandra insiste en que esto no es una condena irreversible, sino una oportunidad de cambio.

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"Es una muy buena noticia, porque esto es algo que se puede modificar", comenta. Por eso insiste en que la clave no está solo en lo que se come, sino en cuánto se mueve el cuerpo a lo largo del día. "Tu problema no está siendo la alimentación. Tu problema está siendo que no te mueves nada en tu día a día", concluye con firmeza, cerrando así un mensaje que ya ha sido compartido por miles de usuarios en redes sociales.