La infusión que desinflama el abdomen tras un día de excesos en la playa

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La inflamación abdominal es uno de los efectos más frecuentes tras un día de excesos, y en los días de verano en la playa la alimentación saludable queda olvidada para muchos. La combinación de comidas copiosas, bebidas gaseosas y postres puede provocar hinchazón, gases y malestar digestivo. Para muchas personas, esta sensación se traduce en una tripa abultada, pesadez y una notable incomodidad, incluso sin necesidad de haber comido en exceso.

Esta distensión abdominal suele estar causada por una acumulación de gas en el tracto digestivo, derivada de una mala digestión, la fermentación de carbohidratos, intolerancias alimentarias o incluso la ingesta involuntaria de aire al comer. Frente a ello, existe una infusión natural que puede serte útil este verano: el té de hibisco o flor de jamaica. Elaborado a partir de los cálices de la planta Hibiscus sabdariffa, esta bebida ofrece un sabor ligeramente ácido y refrescante. Aunque es habitual en otras culturas, en España aún es poco conocido a pesar de sus múltiples beneficios para el aparato digestivo y el bienestar general.

Un remedio natural

El hibisco destaca por su riqueza en compuestos antioxidantes como las antocianinas, responsables de sus propiedades antiinflamatorias. Además, contiene minerales como potasio, magnesio y calcio, junto a ácidos fenólicos y flavonoides que protegen el organismo del daño oxidativo. Esta combinación lo convierte en una opción eficaz para reducir la inflamación abdominal tras un día de comidas pesadas.

Según diversas investigaciones, los componentes activos del Hibiscus sabdariffa pueden contribuir a reducir la presión arterial, disminuir los niveles de colesterol LDL y favorecer el metabolismo de las grasas y los azúcares. En el contexto digestivo, algunos de sus ácidos naturales podrían tener efectos laxantes suaves y estimular el tránsito intestinal.

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Beber esta infusión, tanto fría como caliente, puede ser útil para aliviar la hinchazón, facilitar la digestión y prevenir la acumulación de gases. Este beneficio la ha convertido en un remedio tradicional en muchas regiones del mundo, especialmente en climas cálidos donde se consume como bebida refrescante tras las comidas.

Precauciones y cómo tomar

Aunque el té de hibisco o flor de jamaica es considerado seguro cuando se toma en cantidades habituales, es importante tener en cuenta algunas advertencias. Su consumo no se recomienda durante el embarazo o la lactancia, ya que podría interferir con los procesos hormonales o afectar al bebé. Tampoco debe tomarse junto a ciertos medicamentos sin consultar previamente con un médico.

En personas con hipertensión, colesterol alto o digestiones lentas, el consumo moderado de esta infusión puede aportar beneficios relevantes. Según MedlinePlus, dosis de hasta 720 mililitros al día durante seis semanas no han mostrado efectos secundarios significativos, aunque en algunos casos pueden aparecer molestias como gases o estreñimiento leve.

Para disfrutar de sus propiedades, basta con infusionar dos cucharaditas de hibisco seco en una taza de agua caliente durante cinco a diez minutos. Puede endulzarse con miel natural o combinarse con otras plantas como menta o jengibre para potenciar su efecto digestivo. Servido con hielo y unas gotas de limón, se transforma en una bebida refrescante ideal para los meses de verano.