Andrea, odontóloga: "El cepillado de la mañana y la noche es obligatorio"

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El cepillado dental por la mañana y por la noche no es negociable. Así lo asegura Andrea, odontóloga y divulgadora en redes sociales, quien ha compartido su rutina diaria de higiene bucal para explicar cómo lograr una limpieza eficaz y proteger dientes y encías de enfermedades comunes como la caries o la gingivitis. Una buena salud oral es también reflejo de una buena salud general.

Una sonrisa saludable no depende solo del cepillo. Existen múltiples elementos que ayudan a eliminar la placa bacteriana y mantener la cavidad oral libre de infecciones. Aunque muchos pacientes creen que con cepillarse es suficiente, la especialista recuerda que hay otros pasos que son igual de importantes para lograr una higiene dental completa. “Lo mínimo que nos tenemos que cepillar es dos veces al día. Si tenemos que perdonar una de las veces, perdonamos como mucho la de la tarde, pero la de la mañana y la noche son obligatorias”, recalca Andrea. Para ella, el cepillo eléctrico facilita la técnica, aunque reconoce que uno manual, bien utilizado, puede ofrecer los mismos resultados.

Así debe ser tu rutina de higiene dental

Andrea explica que utiliza una pasta de dientes con 1.450 partes por millón de flúor, una cantidad eficaz para prevenir la caries. “La pasta que yo utilizo es una del Mercadona porque me gusta mucho el sabor, es más económica que las de marca”, comenta en el vídeo de TikTok. Su rutina incluye tres cepillados diarios, de dos minutos cada uno, dedicando un minuto a la parte superior y otro a la inferior, sin olvidar la limpieza de la lengua.

Tras el cepillado, emplea hilo o arcos dentales, un tipo de seda que considera más práctico. “Un estudio reciente dice que es más eficiente pasar la seda antes del cepillado”, añade. Finalmente, remata la limpieza nocturna con un enjuague bucal sin alcohol que contiene 226 ppm de flúor. “Echo una cantidad pequeña, 30 segundos y escupo. Esto lo hago todas las noches”, afirma.

La especialista también destaca la importancia del cuidado de los labios, algo que muchos suelen olvidar. “Utilizo muchísima vaselina. Me hidrato los labios”, dice. Además, recuerda que beber agua con frecuencia también es importante para la salud bucodental.