Daniel Amen, psiquiatra: "Vincularse a tu hijo requiere dos cosas. Tiempo. Tiempo físico real. Y escuchar"

Dedicar tiempo real a los hijos y aprender a escucharles sin interrogar ni mandar es, según el reconocido psiquiatra Daniel Amen, la base para criar niños con cerebros sanos y relaciones afectivas sólidas. En su reciente paso por el popular pódcast The Diary of a CEO, Amen fue directo: “¿Quieres ser un buen padre? Vincúlate a ellos. Necesitarás tiempo real y escuchar”.

Para el psiquiatra, autor de múltiples bestsellers en salud mental, el estilo de crianza más eficaz no está en técnicas complejas, sino en lo esencial: la conexión emocional. "Vincularse requiere dos cosas. Tiempo. Tiempo físico real. Y escuchar", explicó en su intervención. Para ello, propone una receta concreta y simple: "Veinte minutos al día, haz algo con tu hijo que tu hijo quiera hacer", sin dar órdenes, sin hacer preguntas y sin dirigir la actividad: "Y durante ese tiempo, nada de órdenes, nada de preguntas, nada de instrucciones".

Genera un gran impacto

Aunque parezcan pocos minutos, Amen insiste en que "es dinero en el banco relacional". Y eso, advierte, tiene un valor incalculable para el desarrollo emocional y cerebral del menor. "Lo más importante para los niños es el tiempo con sus padres", recalca. La clave está en la constancia y en la intención de ese rato compartido, sin pantallas ni interrupciones.

El experto recuerda que en una sociedad acelerada y con padres ocupados, no siempre es posible pasar largas jornadas en familia, pero eso no debe ser una excusa. Lo que realmente marca la diferencia es la calidad de la atención. "La gente está ocupada. No tiene que ser mucho", reconoció, animando a priorizar esos momentos de presencia plena frente a compensaciones materiales.

Uno de los consejos más llamativos del Dr. Amen es evitar preguntas, direcciones u órdenes durante esos 20 minutos diarios. El objetivo, asegura, no es enseñar ni controlar, sino simplemente estar. Escuchar, observar y compartir desde el afecto. Esa pausa en el ritmo adulto genera confianza, conexión y autoestima en los niños.

Un referente internacional

Con más de 70 artículos profesionales, más de 30 libros publicados y un rol clave en la divulgación sobre salud cerebral, Daniel G. Amen es una de las voces más influyentes en el campo de la psiquiatría actual. Su enfoque, que combina neurociencia, psicología práctica y consejos accesibles, ha ayudado a millones de personas a mejorar sus relaciones, su salud mental y su bienestar familiar. Esta vez, su mensaje es claro: "si haces eso veinte minutos al día, es dinero en el banco relacional".