Reme Navarro, nutricionista y farmacéutica: "Dormir del lado izquierdo tiene muchísimos beneficios"

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Reme Navarro, farmacéutica y especialista en nutrición, ha compartido una recomendación que ha despertado un notable interés: "Dormir del lado izquierdo tiene muchísimos beneficios", afirmó en un vídeo de TikTok de carácter divulgativo. Esta práctica cotidiana podría estar estrechamente relacionada con el buen funcionamiento de varios sistemas del organismo.

Una de las razones que argumenta la experta está vinculada al sistema digestivo. Según explica, al tumbarse sobre el lado izquierdo se facilita el movimiento de los alimentos a lo largo del tracto digestivo, lo que puede favorecer una digestión más eficaz y prevenir molestias gastrointestinales frecuentes como el estreñimiento o las digestiones pesadas.

Mejoras circulatorias y efectos sobre el corazón

Además de los efectos sobre el aparato digestivo, Navarro subraya que esta postura también es beneficiosa para la circulación sanguínea. Dormir sobre ese costado reduce la presión ejercida sobre la vena cava inferior, "la vena principal que transporta la sangre desde las extremidades inferiores", favoreciendo así que el corazón trabaje de forma más eficiente mientras dormimos.

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Este pequeño gesto postural permite que el sistema cardiovascular tenga menos obstáculos durante la noche, lo cual podría resultar especialmente relevante para personas con ciertas condiciones cardíacas o circulatorias.

Ventajas adicionales durante el embarazo

Las mujeres embarazadas también encontrarían beneficios concretos al adoptar esta forma de descanso. Tal como indica Navarro, al colocarse sobre el lado izquierdo se incrementa el flujo sanguíneo hacia la placenta, además de disminuir la presión sobre órganos vitales como el hígado y los riñones. Estas mejoras pueden incidir directamente en el bienestar tanto de la madre como del feto.

Un respiro nocturno para el hígado

Por último, otro de los aspectos destacados por la especialista es el alivio que esta postura proporciona al hígado. Dormir del lado izquierdo, explicó, "va a funcionar mejor para tu hígado", ya que al adoptar esa posición se reduce la presión que ejerce el cuerpo sobre este órgano, lo cual puede optimizar su rendimiento durante la noche.

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Este sencillo hábito podría convertirse en un recurso preventivo y natural para apoyar la función hepática sin recurrir a productos ni tratamientos externos. El cuerpo, con una postura adecuada, puede autorregularse de manera más efectiva.

Un gesto simple, grandes beneficios

Aunque a menudo se pasa por alto, la forma en que dormimos tiene implicaciones reales en la salud. Reme Navarro invita a adoptar esta costumbre diaria como una herramienta accesible para mejorar el estado general del organismo, sin necesidad de recurrir a fármacos o intervenciones complicadas.

Con un simple giro antes de dormir, se abre la puerta a múltiples beneficios para el sistema digestivo, circulatorio y hepático. Una recomendación sencilla que puede marcar una notable diferencia en el descanso y en la salud integral.