Marta Díez, enfermera dermoestética: "Lo ideal es ducharse solo cuatro o cinco veces por semana"

La ducha diaria no es tan buena como parece. Así lo defiende Marta Díez, enfermera especializada en dermoestética, que ha generado revuelo en redes sociales al afirmar que "lo ideal es ducharse solo cuatro o cinco veces por semana". Puede sonar extraño, pero su explicación tiene fundamento científico y dermatológico.

"Ducharse es necesario para nuestra higiene, pero hacerlo en exceso es malo", asegura Díez en un vídeo que se ha hecho viral. Apoyándose en un estudio de la Universidad de Harvard, la experta explica que la limpieza excesiva puede alterar el equilibrio natural de la piel, eliminando los aceites y grasas que la protegen frente a bacterias, contaminación y radiación solar.

El exceso de higiene puede secar la piel y provocar grietas, lo que abre la puerta a problemas como irritaciones, infecciones e incluso envejecimiento prematuro. Por eso, la clave está en encontrar el equilibrio. Y según Díez, eso pasa por limitar las duchas a no más de cinco por semana, siempre que la persona no realice actividades que requieran una limpieza más frecuente.

Además, advierte que la temperatura del agua también juega un papel fundamental. "Es importante que sea templada y sin cloro", recomienda, porque el agua muy caliente o con altos niveles de químicos puede dañar aún más la barrera natural de la piel. Y no solo eso: la duración de la ducha también importa. "Las duchas tienen que ser cortas, si no, 15 minutos", puntualiza la enfermera.