Maiko, experta en yoga facial: "El meridiano del dedo índice puede aliviar el dolor de mandíbula"

• Las claves del bruxismo: síntomas y motivos por los que rechinas los dientes por la noche
• Cómo combatir el bruxismo: las claves de los expertos para reducir sus efectos

El dolor mandibular asociado al bruxismo afecta cada vez a más personas, y muchos buscan soluciones que puedan aplicar en casa para aliviar esta dolencia. Un ejemplo es el del yoga facial, que aglutina técnicas que combinan masaje, respiración y estimulación de puntos específicos del cuerpo.

El bruxismo, caracterizado por apretar o rechinar los dientes de forma involuntaria, especialmente durante la noche, no solo causa molestias en la mandíbula, sino también dolores de cabeza, cuello o incluso trastornos del sueño. Por ello, el yoga facial se presenta como una alternativa no invasiva que puede complementar otros tratamientos médicos o psicológicos, tal y como explica Maiko, experta en técnicas orientales, quien ha revelado en uno de sus vídeos de Instagram un enfoque sorprendente centrado en el meridiano del dedo índice.

TE PUEDE INTERESAR

¿Te duelen los dientes a causa del bruxismo? La solución pasa por reducir el estrés

E. Zamorano

Según Maiko, existe una conexión directa entre la tensión mandibular y determinados puntos energéticos del cuerpo, en particular los que recorren el dedo índice. Para aliviar el bruxismo, ha compartido un sencillo ejercicio basado en la estimulación del meridiano de acupuntura que pasa por esta zona. “Presionamos la tercera falange del dedo índice, la más cercana a la palma de la mano, en el hueco que hay justo antes de la articulación”, explica la especialista, indicando que el masaje debe dirigirse hacia el dedo medio.

Una práctica diaria de un minuto para aliviar la mandíbula

El ejercicio propuesto por Maiko consiste en realizar este masaje durante un minuto en cada mano, con una frecuencia de una vez al día. Aunque pueda parecer un gesto insignificante, este tipo de técnicas tienen sus raíces en la medicina tradicional china, como la acupuntura, donde los meridianos energéticos se consideran vías clave para regular el bienestar físico. Al estimular esta zona, se libera tensión acumulada en la musculatura mandibular, lo que puede ofrecer alivio frente al dolor derivado del bruxismo.

La propuesta de Maiko, respaldada por su experiencia en disciplinas orientales y cuidado facial, refuerza la idea de que el cuerpo posee múltiples vías de autorregulación. Integrar pequeños gestos como este masaje diario puede marcar una diferencia significativa en el bienestar cotidiano, especialmente en quienes buscan soluciones naturales para el alivio de tensiones y estrés.