Adelgacé 12 kilos y este es el producto saludable de Mercadona ideal para una comida fácil y rápida para perder grasa

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Cada vez más personas recurren a las redes sociales para inspirarse y encontrar ideas con las que mejorar su alimentación. Es el caso de María, una 'tiktoker' que ha compartido su experiencia personal con miles de seguidores tras conseguir perder 12 kilos gracias a un cambio en sus hábitos de vida. Según ha contado en varios vídeos, su transformación se basó en introducir una rutina de ejercicio regular y en aprender a cocinar de forma sencilla, pero equilibrada.

Uno de sus secretos ha sido encontrar recetas rápidas que le permitan cuidarse sin complicaciones. En uno de sus últimos vídeos, María ha mostrado cómo preparar un plato que, según afirma, se ha convertido en su forma favorita de comer lentejas. “Sé que a muchos no os gustan mucho las lentejas, pero os prometo que esta forma de prepararlas os va a encantar”, ha asegurado en el vídeo. El ingrediente clave de su receta es una pasta de lentejas que se puede encontrar fácilmente en Mercadona, una alternativa perfecta para quienes buscan perder grasa sin renunciar a los hidratos ni al sabor.

María propone una receta rápida que se puede preparar en menos de 15 minutos y que, además de sabrosa, es rica en proteínas. En su vídeo, comienza colocando tomates cherry en un recipiente apto para horno o para air fryer, les añade unos 40 gramos de queso y los hornea durante 10 minutos a 180 grados. Mientras tanto, cuece la pasta de lentejas durante exactamente seis minutos, “ni uno más ni uno menos”, dice.

Una vez asados los tomates y el queso, los machaca con un tenedor para hacer una salsa. “Si queréis que os quede más fina, la podéis triturar, pero así queda con una textura muy rica”, recomienda. A continuación, añade medio paquete de tiras de pollo ya cocinadas —también de Mercadona— y lo mezcla todo bien para que se integren los sabores.

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Finalmente, junta esta salsa con la pasta ya cocida, espolvorea un poco de orégano por encima y el plato está listo para servir. “Después de probar esta comida, se ha convertido en mi forma favorita de comer lentejas”, asegura. Y no es para menos: su propuesta combina ingredientes fáciles de encontrar con un alto contenido en proteínas y un bajo índice glucémico, lo que la convierte en una opción muy recomendable para quienes quieren reducir grasa sin pasar hambre.

El producto protagonista de esta receta no es otro que la pasta de lentejas de Mercadona, una opción que ha ido ganando popularidad por su perfil nutricional: contiene más proteína que la pasta tradicional, es apta para celíacos y permite seguir disfrutando de un buen plato sin tener que renunciar a objetivos de pérdida de grasa. Una alternativa práctica, saludable y, según María, perfecta para quienes no son muy fans de las lentejas en su forma habitual.