Adrián, fisioterapeuta: "Si no puedes hacer esto, tu cerebro podría estar envejeciendo más rápido de lo normal"

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Un sencillo gesto con la mano ha despertado la atención en redes sociales por su posible vínculo con la salud cerebral. Lo propone Adrián, fisioterapeuta y creador de contenido en TikTok, a través de su perfil @adri.fisio.fitness. El ejercicio consiste en mover únicamente el dedo meñique sin que se activen los demás. “Si no puedes hacer esto, tu cerebro podría estar envejeciendo más rápido de lo normal”, señala en su vídeo. La prueba, asegura, no requiere esfuerzo ni herramientas.

Coordinación fina y control neuromuscular

Según explica, este movimiento involucra áreas del cerebro relacionadas con la coordinación fina y la conexión neuromuscular. Es un test casero que pone a prueba la comunicación entre sistema nervioso y musculatura. Muchos usuarios han compartido sus dificultades para ejecutarlo con precisión. Adrián insiste en que el gesto no es trivial, ya que moviliza zonas cerebrales que tienden a deteriorarse con la edad. El objetivo es mantenerlas activas mediante la práctica diaria.

Un ejercicio breve y preventivo

Para quienes no consiguen hacerlo a la primera, el fisioterapeuta recomienda repetirlo diez segundos al día. “No es magia, pero ayuda a tu cerebro a mantenerse más despierto, activo y joven”, apunta en el mismo vídeo. El gesto es breve, accesible y no conlleva riesgos, por lo que puede integrarse fácilmente en la rutina. Aunque no sustituye a una evaluación médica, puede servir como una señal de alerta preventiva sobre el estado neurológico.

Este tipo de ejercicios está ganando popularidad entre profesionales que promueven hábitos saludables desde casa. Movimientos simples como este pueden reforzar la estimulación motora y contribuir al envejecimiento saludable. El mensaje de Adrián busca concienciar sobre la importancia del control muscular en la prevención cognitiva. Y lo hace sin alarmismo, con una propuesta práctica: observar cómo responde el cuerpo ante un gesto mínimo. A veces, en lo pequeño se esconde la clave.