Jenna Rizzo, experta en adelgazar: "Si quieres perder peso y tienes un gran apetito empieza el día con proteína"

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La experta en pérdida de peso Jenna Rizzo, que lleva casi siete años ayudando a mujeres a adelgazar, ha compartido sus mejores consejos para quienes desean perder kilos pero luchan contra un apetito voraz. "Si quieres perder peso pero tienes un gran apetito como yo, esto es lo que puedes hacer", explicaba en uno de sus vídeos virales.

Priorizar la proteína en el desayuno es, según Rizzo, la primera clave para controlar el hambre. "Cualquiera que te diga que no necesitas un desayuno alto en proteínas, quiero que salgas corriendo en la otra dirección", afirma. Su experiencia personal la llevó a comprobar que tras un simple batido de frutas por la mañana seguía teniendo hambre pocas horas después, mientras que al introducir proteínas su saciedad aumentó notablemente.

Basar cada comida en proteínas es una estrategia que recomienda aplicar de manera constante. No se trata solo del desayuno, sino de organizar toda la alimentación en torno a este macronutriente, clave para mantenernos saciados más tiempo y evitar atracones.

Otro de sus secretos es apostar por el "high volume eating", o comer grandes cantidades de alimentos bajos en calorías. "Son comidas que puedes comer en volumen, pero que no contienen muchas calorías", explica. En su lista de imprescindibles están las frutas, las verduras y los alimentos menos procesados, ideales para sentirse lleno sin pasarse en la ingesta calórica.

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Por último, Jenna Rizzo aconseja dar prioridad al entrenamiento de fuerza sobre el cardio. "Pensaba que el cardio era lo que me haría adelgazar, pero no es así", comenta. Añadir músculo magro al cuerpo no solo mejora el aspecto físico, sino que aumenta el metabolismo de manera natural, permitiendo consumir más calorías al día sin ganar peso.

Sus consejos, sencillos y prácticos, buscan ayudar a quienes quieren lograr un cambio antes del verano. "Si quieres más ayuda para perder peso antes de que llegue el verano, ve a mi página", invita Jenna a sus seguidores, consolidándose como una referencia en el mundo de la pérdida de peso saludable.