Soy 'runner' y esta es la parte del cuerpo que nunca proteges (y deberías) si estás empezando a correr

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Ver a un corredor con esparadrapo en los pezones puede generar extrañeza entre quienes no están familiarizados con las rutinas de quienes practican atletismo de larga distancia. Sin embargo, se trata de una medida preventiva ampliamente utilizada. El creador de contenido deportivo, Marcos Pascual, lo explica sin rodeos: "Que sepas que no es por moda. Y no, no estoy de broma".

Esta costumbre, lejos de ser un gesto superficial, responde a una necesidad real. El constante roce entre la camiseta y la piel durante sesiones intensas o carreras prolongadas puede derivar en lesiones. Pascual pone como ejemplo a corredores como Ángel Canales y Dani Osanz, cuyas camisetas mostraban manchas de sangre tras cruzar la meta. "En carreras largas, el roce del sudor con la camiseta nos puede producir fricción y heridas", señala.

Una solución sencilla a un problema frecuente

La zona del pecho es especialmente vulnerable a este tipo de rozaduras, y quienes han sufrido estas molestias aseguran que pueden resultar muy dolorosas. El propio Pascual lo tiene claro: "Lo utilizo en todas mis competiciones, incluso en algunas tiradas muy largas". También añade que no es el único: "El otro día, en el Campeonato de España, me fijé que muchos atletas también lo llevaban".

"Os puede parecer una tontería… hasta que os pasa. Y os digo por experiencia propia que escuece muchísimo"

Este simple truco evita molestias físicas e incluso el deterioro de la ropa técnica. "Os puede parecer una tontería… hasta que os pasa. Y os digo por experiencia propia que escuece muchísimo, por no decir que jodes tu camiseta favorita", comenta el deportista en uno de sus vídeos.

Protección para evitar lesiones en la piel

La fricción, sumada al sudor y el movimiento repetitivo, puede provocar heridas abiertas en la zona del pezón. Aunque pueda parecer exagerado, esta práctica está completamente normalizada entre maratonianos y fondistas experimentados. En entrenamientos cortos o rodajes suaves, Pascual reconoce que no lo utiliza, pero en pruebas exigentes prefiere prevenir.

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El creador de contenido también lanza una pregunta a su audiencia, animando a otros corredores a reflexionar sobre esta práctica: "¿Has utilizado alguna vez esparadrapo?".

Un gesto habitual entre corredores expertos

El uso de cinta médica no es una excentricidad, sino una herramienta eficaz para cuidar el cuerpo durante el esfuerzo prolongado. Muchos atletas profesionales la consideran parte indispensable del equipo, igual que unas zapatillas adecuadas o un buen sistema de hidratación.

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Por tanto, si al observar a un deportista ves que lleva los pezones protegidos con esparadrapo, no pienses que se trata de una manía o una tendencia pasajera. Se trata de una medida útil que responde a una experiencia compartida por gran parte de la comunidad runner.