Álvaro Fernández, farmacéutico: "¿Te lavas los dientes después de cenar? Por lo menos un rato tienes que esperar"

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Desde su cuenta de Instagram, @framaceuticofernandez ha compartido un consejo que puede sorprender a muchos: no conviene cepillarse los dientes justo después de comer. Aunque a priori parece lo más higiénico, hacerlo de inmediato podría tener efectos negativos sobre la salud bucodental. El motivo está relacionado con los cambios en el nivel de acidez en la boca tras las comidas, sobre todo si se han ingerido alimentos ácidos.

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P. C.

Durante los primeros minutos después de comer, la acidez en la cavidad bucal aumenta significativamente. Este entorno más ácido provoca un reblandecimiento temporal del esmalte dental, lo que lo vuelve más vulnerable al contacto con el cepillo. En estas condiciones, la acción del cepillado podría no estar limpiando, sino eliminando parte del esmalte, debilitando los dientes progresivamente con el paso del tiempo.

La recomendación del farmacéutico es sencilla: esperar al menos 30 minutos antes de cepillarse. En ese intervalo, la saliva comienza a neutralizar los ácidos presentes en la boca, ayudando a restaurar un entorno menos agresivo para los dientes. Este proceso natural permite que el esmalte recupere parte de su dureza, haciendo que el cepillado posterior sea mucho más seguro y eficaz.

Para quienes no pueden esperar, existen alternativas. Un buen enjuague con agua o masticar chicle sin azúcar pueden acelerar la neutralización de los ácidos. La higiene bucal no depende solo de la técnica, sino también del momento en que se realiza. Cambiar este pequeño hábito puede marcar una gran diferencia en la prevención del desgaste dental, según el consejo del especialista.