Gabriela Pocovi, nutricionista experta en el sistema digestivo, explica el remedio casero ideal contra el estreñimiento

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Gabriela Pocovi, nutricionista y divulgadora especializada en el sistema digestivo, ha abordado un tema habitual pero frecuentemente ignorado: el estreñimiento severo. Durante su participación en el pódcast Tengo un Plan, explicó que existen casos en los que ni los remedios convencionales logran aliviar este problema intestinal. “Si tienes un estreñimiento brutal, a veces no mejora con nada”, señaló.

Para estos casos especialmente resistentes, Pocovi ofreció una recomendación sencilla que puede ayudar a quienes buscan una solución rápida desde casa. Consiste en ingerir una cucharada de aceite de oliva en ayunas, seguida de un preparado a base de 50 mililitros de agua de mar, una pequeña cantidad de agua del grifo y un chorro de zumo de limón.

Un remedio natural ante problemas persistentes

Este método, según sus palabras, no sustituye en ningún caso una consulta médica ni un tratamiento profesional. Sin embargo, puede resultar eficaz en situaciones puntuales. La divulgadora apuntó que este tipo de alternativas puede ser útil cuando el tránsito intestinal se vuelve irregular de forma ocasional.

Otro de los elementos clave, según explicó, es la temperatura del líquido. “Agua tibia, sí, le ayudaría a ablandecer”, dijo refiriéndose al efecto que provoca al combinarse con el aceite y el limón. De esta forma, el organismo puede estimular el movimiento intestinal de forma natural.

Consejos accesibles para un malestar frecuente

Gabriela Pocovi se ha convertido en una de las voces más consultadas sobre salud digestiva en redes sociales. Sus consejos, que siempre acompañan la recomendación de acudir a un profesional, están enfocados a personas que buscan soluciones eficaces sin recurrir de inmediato a fármacos o tratamientos más invasivos.

Durante su intervención, insistió en que el estreñimiento debe tratarse con atención, ya que puede derivar en malestares crónicos si se normaliza. A pesar de su sencillez, este truco podría ayudar a quienes sufren este problema con frecuencia, siempre que no se convierta en una excusa para evitar una valoración médica.

Un mensaje claro: observar al cuerpo

Las recomendaciones de Pocovi ponen el foco en la escucha activa del cuerpo y en la detección temprana de los síntomas. “Escuchar al cuerpo y actuar cuanto antes cuando algo no va bien” es, para ella, el punto de partida de una vida más saludable. La nutricionista apuesta por integrar pequeñas rutinas que favorezcan la regularidad intestinal sin recurrir constantemente a soluciones artificiales.