Sara, entrenadora personal: "Una mujer embarazada tiene que entrenar desde el primer día"

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Sara, entrenadora personal conocida en redes sociales por compartir "entrenamientos para la mujer", enfatiza los beneficios del ejercicio físico durante el embarazo en un vídeo de TikTok. Según ella, es crucial comenzar con la actividad física tan pronto como la mujer se percata de su estado. Con una postura firme y desmitificadora, Sara resalta la importancia de no interrumpir la rutina deportiva, especialmente en las primeras etapas de la gestación.

La profesional del fitness destaca el primer trimestre como una fase esencial, durante la cual se desarrolla la placenta, el órgano que nutre al bebé en crecimiento. "Va a hacer que esa pared sea más finita y el intercambio de sustancias entre el bebé y la mami sea mucho mejor", explica. Esta afirmación resalta cómo una actividad moderada, sobre todo cardiovascular, puede optimizar el intercambio de nutrientes y oxígeno entre madre e hijo.

Importancia del ejercicio cardiovascular

Además, Sara aborda las preocupaciones frecuentes entre gestantes acerca de los riesgos potenciales del ejercicio. Refuta estos miedos aclarando que "¡no hay ningún estudio que demuestre que se producen más casos de abortos asociados al ejercicio!". Este comentario pretende reforzar la seguridad y la confianza entre las embarazadas, animándolas a mantenerse activas durante esta etapa crucial.

En su mensaje dirigido a futuras madres, Sara aconseja comenzar con el entrenamiento desde el momento en que se confirma el embarazo, reiterando que es "una verdad, verdadera". Su discurso no solo busca motivar a las mujeres a cuidar de su salud física, sino también a fomentar el bienestar de sus futuros hijos a través de un estilo de vida saludable y activo.

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El Confidencial

Con base en su experiencia y respaldada por investigaciones, Sara se posiciona como una voz de autoridad en el ámbito del fitness prenatal. Recuerda a sus seguidoras que mantenerse en forma no es solo beneficioso para ellas, sino fundamental para el desarrollo saludable del bebé.