La nutricionista Cristina Lozano explica cuáles son los mejores productos de "picoteo" de Mercadona para perder grasa

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Los pasillos de Mercadona esconden auténticas joyas para quienes desean perder grasa sin renunciar al momento del picoteo. Así lo ha explicado recientemente Cristina Lozano, nutricionista y creadora de contenido en redes sociales bajo el nombre de CRISLOFIT, en un vídeo que se ha vuelto viral entre sus seguidores. Por medio de un enfoque práctico, la experta ha desgranado varios productos de la cadena valenciana y ha desvelado cuáles son ideales para matar el gusanillo entre horas.

“Empiezo con mi favorito”, arranca la nutricionista en el vídeo, señalando un alimento que muchos pasan por alto: los palmitos. Se trata de un vegetal con una textura crujiente y suave, muy versátil en ensaladas o como tentempié. Según explica Lozano, “100 gramos de palmito no tienen ni 20 calorías”, lo que los convierte en una opción casi libre de culpa y perfecta para quienes buscan un snack saciante y ligero.

Otro de los protagonistas de su lista son los arándanos, disponibles en la sección de refrigerados. “Ideales para tenerlos en la nevera”, dice, por ser ricos en antioxidantes y bajos en calorías. Estos pequeños frutos son perfectos para quienes tienen antojos dulces, ya que aportan sabor sin añadir azúcares procesados a la dieta. Además, sus propiedades antiinflamatorias y su contenido en fibra los hacen muy recomendables.

Pero si hay algo que no puede faltar en un picoteo saludable, tal y como explica la nutricionista, son las mazorquitas que vende Mercadona. “Sacian mucho y son ricas en fibra, aparte de bajas en calorías”, explica. El tomate cherry también se cuela en su listado como otro imprescindible. Este snack vegetal se puede llevar en cualquier bolsa o fiambrera, y es ideal para quienes necesitan algo rápido y sano. “Yo me los como como si fueran pipas”, comenta Cristina entre risas, destacando su bajo aporte calórico y su capacidad para calmar el hambre sin pasarse.

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Otro alimento que aparece en el ranking son los pepinillos en vinagre. Aunque no a todo el mundo le gustan, tienen un valor añadido importante para los que sí: “Los odias o te encantan”, reconoce Lozano, pero su bajo contenido calórico los convierte en un buen aliado en momentos de ansiedad por la comida. Además, su toque ácido y crujiente puede sustituir el picoteo salado más calórico como las patatas fritas o los frutos secos tostados con sal.

Por último, la nutricionista andaluza no se olvida de una legumbre tradicional que en algunas zonas del sur de España se conoce popularmente como “chochos”: los altramuces. “Además son altos en proteína”, subraya, un aspecto clave para la pérdida de grasa, ya que la proteína ayuda a mantener la masa muscular mientras se reduce el porcentaje graso.

Todos los productos mencionados por Cristina Lozano tienen algo en común: son accesibles, están disponibles en Mercadona y permiten cuidar la alimentación sin complicaciones ni excesos. El vídeo ya suma miles de visualizaciones y comentarios de usuarios agradeciendo ideas prácticas que encajan en cualquier rutina.