Seguro que no lo sabías: esto te puede pasar si no tomas suficiente magnesio

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El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento adecuado del organismo, y su deficiencia, conocida médicamente como hipomagnesemia, puede tener consecuencias importantes para la salud. Aunque suele pasar desapercibida, esta carencia puede provocar síntomas que van desde fatiga persistente hasta espasmos musculares, e incluso situaciones más graves si no se trata a tiempo. Afecta a órganos clave como el corazón, los músculos y los riñones.

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P. C.

Entre las causas más comunes se encuentran trastornos digestivos que impiden la correcta absorción de nutrientes, como la enfermedad celíaca o la inflamatoria intestinal, así como el consumo excesivo de alcohol, algunos medicamentos y enfermedades renales. También puede presentarse tras episodios de diarrea prolongada o sudoración intensa, factores que provocan una pérdida significativa de este mineral por vías naturales del cuerpo.

Los síntomas pueden ser variados y en ocasiones sutiles: desde debilidad muscular y entumecimiento hasta movimientos oculares involuntarios o convulsiones. En casos graves, la deficiencia de magnesio puede desembocar en complicaciones críticas como paro cardíaco o respiratorio. Por ello, es importante prestar atención a las señales del cuerpo y consultar con un profesional ante cualquier sospecha.

El diagnóstico se realiza mediante análisis de sangre y orina, y el tratamiento varía según la gravedad: desde suplementos orales hasta administración intravenosa en situaciones urgentes. Para prevenir esta afección, mantener una alimentación equilibrada y una buena hidratación, sobre todo en personas activas físicamente, es fundamental. Las bebidas deportivas con electrolitos pueden ser una buena ayuda para quienes realizan esfuerzos intensos con regularidad.