La advertencia del coach nutricional Roberto Vidal sobre el suplemento de magnesio del Mercadona: “Más efecto laxante”

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El magnesio es uno de esos minerales esenciales que muchas veces pasa desapercibido, pero cuya carencia puede tener consecuencias serias. Participa en más de 300 procesos bioquímicos del cuerpo y es crucial para mantener huesos fuertes, músculos funcionando con normalidad y un sistema nervioso equilibrado. Pese a su importancia, una parte significativa de la población no alcanza los niveles diarios recomendados, lo que ha impulsado el auge de los suplementos en farmacias, supermercados y herbolarios.

Los suplementos de magnesio se han popularizado, pero no todos los productos disponibles ofrecen la misma calidad ni se absorben igual. La eficacia del magnesio depende mucho de la forma química en la que se presenta: mientras algunos, como el citrato o el glicinato son bien absorbidos por el organismo, otros, como el carbonato de magnesio, presentan una absorción bastante más limitada. Además, este último puede tener efectos laxantes si no se tolera bien, algo a tener en cuenta según las necesidades y características de cada persona.

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El uso de suplementos puede estar especialmente indicado para quienes padecen enfermedades gastrointestinales, diabetes tipo 2 o están tomando medicamentos que interfieren con la absorción de este mineral. También es útil para quienes llevan dietas pobres en alimentos ricos en magnesio, como frutos secos, legumbres, cereales integrales y verduras de hoja verde. Sin embargo, los especialistas coinciden en que lo ideal es cubrir estos requerimientos a través de la dieta siempre que sea posible.

Roberto Vidal sobre el magnesio de Mercadona

El coach nutricional Roberto Vidal, conocido en redes sociales como 'El Coach Nutricional', ha generado revuelo en redes al dar su opinión sobre el magnesio efervescente de Mercadona, perteneciente a la marca blanca Deliplus. Con su habitual tono directo, Vidal ha sido tajante al analizar este producto que contiene 300 mg de magnesio en forma de carbonato junto a vitaminas B1, B6 y B12.

“El magnesio de Mercadona está compuesto por carbonato de magnesio, siendo una de las formas que peor se absorbe y más efecto laxante tiene”, asegura el especialista en uno de sus vídeos. Según Vidal, no se trata de una opción recomendable si lo que se busca es eficacia: “No todos los suplementos son igual de efectivos. En función de la sustancia con que sea combinado, el magnesio va a absorberse mejor o peor.”

Y es que su frase más viral ha sido la que ha provocado un auténtico aluvión de comentarios en redes sociales: “El magnesio de Mercadona está que te cagas”. Lejos de ser un halago, el coach aclara que ese comentario hace referencia al efecto laxante del producto, debido a la baja biodisponibilidad del carbonato de magnesio. “Si vas a suplementarte, busca opciones como el citrato o el glicinato, que son mejor absorbidas y tienen menos efectos secundarios”, concluye.