Alexandre Olmos, médico internista, devela las cinco señales de falta de magnesio en tu cuerpo: "Te está dando una pista"

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La falta de magnesio puede alterar funciones clave del organismo relacionadas con los músculos, el sistema nervioso o nuestra producción de energía, sin que muchas personas sean conscientes de ello. Según explica en un vídeo de Instagram el médico internista Alexandre Olmos, existen cinco síntomas reveladores que podrían indicar un déficit de este mineral esencial.

Olmos destaca que el cuerpo suele emitir señales sutiles cuando los niveles de magnesio están por debajo de lo recomendable. Uno de los primeros signos es la aparición de espasmos musculares o temblores en el ojo, acompañados en ocasiones de sensación de hormigueo en las piernas. “Tu cuerpo puede estar pidiéndote magnesio, te está dando una pista”, explica el especialista.

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Fatiga, insomnio y deseo de chocolate

Otra manifestación frecuente, según Olmos, es la fatiga persistente, incluso tras haber dormido lo suficiente. Esto puede deberse a una menor producción de energía celular, un proceso en el que el magnesio desempeña un papel esencial. Además, añade que si cuesta conciliar el sueño o la mente no logra relajarse por la noche, podría tratarse de un desequilibrio de este mineral en el cerebro.

El internista también llama la atención sobre las cefaleas recurrentes y las migrañas. La tensión en los vasos sanguíneos y una mayor sensibilidad de los nervios pueden estar relacionadas con bajos niveles de magnesio. Por último, señala que el deseo repentino de consumir chocolate negro podría tener una causa fisiológica, ya que este alimento es una de las fuentes naturales más ricas en magnesio.

El doctor Olmos aclara que, ante estos síntomas, siempre es preferible consultar con un profesional de la salud. La identificación temprana de un déficit permite adoptar medidas nutricionales o suplementarias para restablecer el equilibrio y preservar el bienestar general.