Soy experta en adelgazar y estos son los 3 alimentos que jamás tengo en casa (y sus alternativas)

Jenna Rizzo, entrenadora de fitness con más de seis años de experiencia, comparte sus secretos para mantener una dieta equilibrada y eficaz.

Según su experiencia, hay tres alimentos que nunca encontrarás en su despensa, ya que, según ella, no favorecen los objetivos de salud y pérdida de peso. ¿Lo mejor? También ofrece alternativas sencillas y deliciosas para reemplazarlos.

1. Pasteles y bollería industrial

La bollería empaquetada está vetada en su hogar. Jenna explica que estos alimentos son ricos en grasas saturadas y azúcares procesados, lo que los convierte en una opción poco nutritiva. “Si quiero un dulce, prefiero ir a una panadería local y comprar algo recién hecho”, asegura. La alternativa, según ella, es apostar por repostería casera o postres artesanales que tengan ingredientes más naturales y menos conservantes.

2. Refrescos y zumos envasados

Aunque el refresco no sorprende como un enemigo común de la salud, el veto de Jenna a los zumos de frutas sí puede dejar a muchos perplejos. “La mayoría de los zumos que encuentras en las tiendas no son más que azúcar procesado con sabor a fruta”, comenta. Para saciar el antojo de algo dulce, sugiere optar por bebidas como refrescos dietéticos ocasionales o incluso preparar zumos naturales en casa, utilizando fruta fresca y sin añadidos.

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3. Productos veganos procesados

Aunque el etiquetado vegano puede dar la impresión de ser saludable, Jenna alerta contra esta falsa percepción. “Muchos de estos productos, como carnes, quesos o mantequillas veganas, tienen listas de ingredientes interminables que no benefician más que los alimentos naturales de alta calidad”, afirma. Su consejo es claro: priorizar productos frescos y no procesados, como verduras, frutas y proteínas de origen natural, tanto animales como vegetales.

Para Jenna, lo más importante es entender que la elección de alimentos saludables no tiene que ser restrictiva ni aburrida. Si bien estos tres alimentos están en su lista negra, reconoce que cada persona debe adaptar su dieta a sus gustos y necesidades. "Es tu vida, haz lo que quieras", concluye, animando a buscar el equilibrio en las elecciones diarias.