¿Usas demasiado tu móvil? Este test viral te dice si puedes tener tendinitis de pulgar

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El uso intensivo del teléfono móvil puede provocar una dolencia cada vez más común entre los jóvenes: la tendinitis de pulgar. Esta afección, vinculada a movimientos repetitivos como deslizar, escribir o mantener el pulgar en tensión constante, ha comenzado a preocupar a fisioterapeutas y especialistas en salud músculo-esquelética.

Un test viral, difundido en TikTok por el creador de contenido y técnico de emergencias, Miguel Assal, permite detectar de forma sencilla posibles síntomas de esta dolencia. Este test no sustituye la opinión de un especialista, pero puede ser el primer paso para buscar ayuda profesional si notamos molestias.

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El ejercicio consiste en abrir la mano, colocar el pulgar sobre la palma, cerrar el puño rodeando el dedo y, a continuación, flexionar la muñeca hacia abajo. Si este gesto provoca dolor en la parte lateral de la muñeca, podría tratarse de tendinitis de De Quervain, una inflamación de los tendones que controlan el movimiento del pulgar.

Cómo identificar si el móvil te está provocando una lesión

Este tipo de tendinitis suele estar causada por el uso repetitivo del pulgar en tareas cotidianas como escribir mensajes, navegar por redes sociales o jugar a videojuegos. Según fisioterapeutas, el dolor aparece como una molestia localizada en la base del pulgar, que puede irradiarse hacia el antebrazo si no se trata a tiempo.

El test, compartido varias veces en redes sociales, no sustituye el diagnóstico médico, pero puede ser una primera señal de alarma para quienes usan el móvil durante varias horas al día. Los especialistas recomiendan reducir la exposición a estos gestos, descansar con frecuencia y, en casos más avanzados, recurrir a tratamiento fisioterapéutico o incluso inmovilización temporal de la zona.