Aurelio Rojas, cardiólogo: "Los cinco alimentos que ayudan a bajar la presión arterial..."

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La tendencia creciente de la preocupación por la salud suma cada día un mayor número de seguidores. Esto se traduce no solo en la gran cantidad de personas que apuestan por una práctica de ejercicio regular y constante. También en los que se preocupan por llevar una dieta saludable basada en la diversidad de alimentos y en la moderación de su consumo.

Muchos de ellos nos aportan diversas propiedades que son muy beneficiosas, en especial para la defensa de ciertas partes del mismo, como es el sistema cardiovascular. Y es que, si no prestamos atención a elementos como nuestra presión arterial, nos podemos convertir en potenciales víctimas de afecciones cardíacas o renales.

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S. R.

Si no sabemos qué alimentos incluir en nuestra dieta cotidiana para regular nuestra presión arterial, podemos acudir a la última publicación de TikTok del cardiólogo Aurelio Rojas. En ella, nos ofrece cinco recomendaciones que nos serán muy útiles para mantenernos alejados de este tipo de dolencias y llevar una vida más saludable.

Consejos para la presión arterial

El primer alimento que el experto menciona es el chocolate negro, debido a la presencia de magnesio y flavonoides en su composición. Estos elementos ayudan a aumentar la producción de óxido nítrico en nuestro organismo que, entre otros efectos, nos ayudarán a reducir la presión arterial de manera progresiva.

En segundo lugar, el médico afirma que las bananas también son un agente fundamental para este objetivo. “Son ricas en potasio y contribuyen a disminuir la presión arterial ayudando a los riñones a eliminar el exceso de sodio”, declara el usuario. Por otro lado, también habla de la remolacha, debido a los abundantes nitratos que posee y que posteriormente nuestro cuerpo convertirá en óxido nítrico.

El médico también afirma que las granadas pueden ser un alimento indispensable en nuestra meta de reducir la presión arterial, según algunos estudios recientes. Para acabar, el usuario menciona el jengibre, que presenta la función de bloquear los canales de calcio, provocando una disminución de nuestra presión arterial.