Esta es la compra del supermercado que te ayudará a bajar de peso de manera eficaz, según un nutricionista

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Perder peso es un desafío para muchas personas que se marcan ese objetivo, y para conseguirlo siempre es necesario hacer ciertos cambios en nuestros hábitos diarios. Además de hacer ejercicio y llevar una vida activa, evidentemente la alimentación juega un papel crucial.

Es primordial elegir bien los alimentos que compramos en el supermercado para llevarnos a casa, y muchas veces adquirimos ciertos productos que pueden suponer un obstáculo para perder peso, cuando hay otros equivalentes con menos calorías, y que además también tienen buen sabor. La experta en nutrición Cristina Castro, que asegura que no hace falta llevar a cabo dietas extremas para adelgazar, sugiere en uno de sus vídeos una serie de productos que pueden resultarnos muy útiles.

Alimentos recomendados

La experta nos muestra esta compra en un Mercadona, aunque también podéis encontrar este tipo de productos en otras cadenas de supermercados. Estos son los alimentos que recomienda incluir en la cesta de la compra para perder peso:

• Patatas de bote. Como ya están cocidas, tienen menos calorías que la patata tradicional.
• Salsa mexicana. También destacan por sus bajas calorías.
• Tortas de fajitas. Se pueden utilizar, por ejemplo, para hacer pizzas más saludables.
• Pan de fibra y sésamo. Tiene muchas menos calorías y carbohidratos que el pan de molde tradicional.
• Yogur de proteína, ya sea en versión densa o líquida.
• Fruta congelada. La experta recomienda tener siempre este formato de fruta en el congelador, para cuando no sepamos qué comer.
• Embutido. Para las proteínas, se puede combinar con el pan mencionado anteriormente, y también con "un poquito de guacamole o algo de queso".

Según Cristina Castro, incorporar todos estos alimentos a la dieta es muy útil para bajar peso, y sirven para reducir notablemente el consumo de calorías en el día a día.