La infusión que ayuda a reforzar el cabello y frenar su caída de forma natural

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La caída del cabello ocurre cuando el ciclo de crecimiento capilar se altera debido a factores como el estrés, cambios hormonales, deficiencias nutricionales o enfermedades. Para tratar este problema, los expertos en cuidado capilar recomiendan, junto con tratamientos farmacológicos si es necesario, hacer cambios en los hábitos de vida, e incluir en la dieta alimentos que potencien el crecimiento del cabello.

Entre ellos se encuentra el té verde. Esta bebida se ha convertido en una aliada a la hora de fortalecer el cabello de forma natural, gracias a su riqueza en antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales. Su consumo regular no solo aporta beneficios a la salud en general, sino que también favorece el crecimiento capilar y previene la caída del pelo. Desde Healthline destacan su capacidad para mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y bloquear los efectos hormonales que debilitan el folículo piloso.

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Combate la alopecia androgénica

Un estudio publicado en PubMed explica que el galato de epigalocatequina (EGCG), presente en el té verde, desempeña un papel fundamental en la reducción de la caída del cabello. Este compuesto ayuda a prolongar la fase de crecimiento capilar y a frenar la acción de hormonas como la dihidrotestosterona (DHT), que está relacionada con la alopecia androgénica. Además, el uso tópico de extractos de té verde ha generado mejoras significativas en la regeneración del cabello.

Una bebida rica en nutrientes

Además de sus propiedades antioxidantes, el té verde aporta vitaminas A, B, C y E, así como minerales esenciales como zinc, hierro y magnesio, que fortalecen la fibra capilar y favorecen su crecimiento. Su efecto estimulante sobre los folículos pilosos contribuye a la regeneración capilar, lo que lo convierte en una alternativa natural frente a otros tratamientos contra la caída del cabello.

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Cómo preparar y tomar té verde

Para preparar té verde, calienta el agua hasta unos 80-85 °C (sin que llegue a hervir) y añade una cucharadita de hojas o una bolsa de té por taza. Deja reposar entre 2 y 3 minutos, cuela si es necesario y disfruta. Para potenciar sus beneficios, se recomienda tomarlo sin azúcar ni leche.

Para obtener resultados óptimos, se recomienda el consumo de dos tazas de té verde al día. También es posible utilizarlo de forma tópica mediante enjuagues capilares, lo que potencia sus efectos sobre el cuero cabelludo. La elección de variedades orgánicas garantiza una mayor concentración de sus propiedades beneficiosas.

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Dieta sana y precauciones

Los especialistas insisten en que, si bien el té verde puede ser un complemento eficaz en el cuidado capilar, mantener una alimentación equilibrada y reducir el estrés son factores clave para prevenir la caída del cabello y mejorar su salud a largo plazo. Además, el consumo excesivo de té verde puede causar efectos adversos como insomnio, irritación gástrica o interferencias en la absorción de hierro.

Su alto contenido en cafeína puede no ser adecuado para personas con hipertensión o trastornos cardíacos. Es recomendable consultar con un médico antes de incorporarlo a la dieta, especialmente si se tienen condiciones de salud preexistentes o se están tomando medicamentos.