Los 5 imprescindibles de Mercadona: los mejores productos saludables, según el nutricionista Adrián Díaz

• El queso más sano de Mercadona: barato, sin conservantes, bajo en grasa y pocos lo compran
• Un nutricionista señala su 'top' tres de yogures del Mercadona: "Para mí, el mejor"

La cadena de supermercados valenciana Mercadona sigue consolidándose como una de las opciones más destacadas para quienes buscan productos saludables y asequibles. Desde lácteos enriquecidos con proteínas hasta opciones de desayuno sin azúcares añadidos, la cadena de Juan Roig ha logrado adaptar su catálogo a las necesidades de consumidores preocupados por la alimentación.

Entre los productos más valorados, destacan los yogures y leches enriquecidos en proteínas, ideales para quienes buscan un extra de nutrición sin renunciar al sabor. También han cobrado protagonismo los quesos bajos en grasa, como el cottage o el ricotta, que ofrece una buena cantidad de proteína con un bajo aporte calórico.

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En la categoría de desayunos, Mercadona cuenta con opciones como mueslis sin azúcar y panes integrales que no solo aportan fibra, sino que también son alternativas saciantes para quienes siguen una dieta equilibrada. Además, los embutidos bajos en grasa y las harinas integrales han ganado espacio en las despensas de los clientes más exigentes.

El top 5 de 2025 según Adrián Díaz

El nutricionista y enfermero Adrián Díaz, conocido en redes sociales como @donsacarino, ha analizado en detalle los productos de Mercadona y ha seleccionado los cinco mejores para 2025. Su criterio se basa en el valor nutricional, la relación calidad-precio y la ausencia de ingredientes innecesarios. Algunos ya eran favoritos en años anteriores y otros se incorporan por primera vez a la lista.

Gracias a su experiencia, estos productos se han convertido en opciones clave para quienes buscan una alimentación equilibrada sin gastar de más. Su selección incluye productos que destacan por su aporte proteico, alto contenido en fibra y perfil saludable, ideales para una dieta variada y nutritiva. Este es su top 5:

1. Queso cottage (1,24 €): se incorpora este año al ranking de Díaz y lo considera un básico proteico. Este queso es una de las mejores opciones para incluir en cualquier dieta. Su alto contenido en proteínas y bajo aporte calórico lo convierten en un imprescindible.
2. Yogur (1,41 €) y leche de proteínas (1,30 €): ambas opciones se mantienen en el top por tercer año consecutivo. Según Díaz, estos productos ofrecen una cantidad de proteína cuatro veces superior a sus versiones normales sin necesidad de aditivos innecesarios.
3. Muesli Crunchy sin azúcares añadidos (2 €): un producto que sigue arrasando gracias a su fórmula sin azúcares ni edulcorantes. Endulzado con fibra de maíz y achicoria, aporta 23 gramos de fibra por cada 100 gramos, convirtiéndolo en una excelente opción para desayunos saludables.
4. Pan de fibra y sésamo (1,20 €): comparado con el pan Wasa, pero a un precio más bajo, este pan es una fuente excepcional de fibra (24 g por cada 100 g), lo que lo hace ideal para dietas bajas en carbohidratos y como opción saciante.
5. Salvado de trigo integral (1,35 €); la segunda de las novedades que entra en el ranking de 2025, destacada por ser una opción de calidad y bajo coste. Con un alto contenido en fibra y pocos hidratos de carbono, se presenta como una alternativa ideal a las harinas tradicionales.

Con una selección basada en su análisis nutricional, Adrián Díaz continúa guiando a sus seguidores en la elección de productos saludables, consolidando a Mercadona como un referente en alimentación equilibrada y accesible.