La infusión que es buena para la retención de líquidos y que te ayudará como diurético de forma natural

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Sentir hinchazón en las extremidades o una sensación de pesadez constante puede estar relacionado con la retención de líquidos, un problema frecuente que afecta a muchas personas. Esta acumulación de fluidos en el cuerpo puede deberse a diversos factores, como una dieta rica en sodio, el sedentarismo o cambios hormonales. Para contrarrestar este problema, existen alternativas naturales que favorecen la eliminación de líquidos de forma efectiva.

La cola de caballo (Equisetum arvense L.) es una de las infusiones más recomendadas para quienes buscan un diurético natural. Conocida desde la antigüedad por sus propiedades, esta planta destaca por su alto contenido en sílice y flavonoides, que contribuyen a estimular la producción de orina y mejorar la eliminación de toxinas. Según información de MedlinePlus, su consumo puede ser beneficioso para el tracto urinario y la retención de líquidos leve.

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El Confidencial

Cómo preparar la infusión de cola de caballo

Para aprovechar los beneficios de la cola de caballo como diurético natural, se recomienda preparar una infusión con una cucharadita de la planta seca por cada taza de agua caliente. Se debe dejar reposar entre 5 y 10 minutos antes de consumirla. Lo ideal es tomar una o dos tazas al día, sin edulcorantes, preferiblemente en la mañana o después de las comidas, evitando su consumo prolongado sin supervisión médica.

Incluir esta infusión en la rutina diaria puede ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la circulación. Además, complementar su consumo con una alimentación equilibrada, baja en sodio, y una correcta hidratación favorecerá aún más la eliminación de líquidos retenidos.

Si bien la cola de caballo es una opción eficaz y natural, es importante consultar con un especialista antes de incorporarla a la dieta, especialmente en caso de enfermedades renales o si se están tomando otros diuréticos. Optar por soluciones naturales, combinadas con hábitos saludables, es clave para mejorar el bienestar y evitar la acumulación innecesaria de líquidos en el organismo.