El cardiólogo Aurelio Rojas revela las frutas que tienes que comer para perder peso de forma natural, mejorar el estrés y el sueño

• La infusión que es buena para quemar grasa y que te puede ayudar a depurar el cuerpo
• ¿Qué galletas son? Un nutricionista desvela las tres galletas más saludables de Mercadona

El cardiólogo Aurelio Rojas ha compartido sus recomendaciones sobre cómo perder peso de manera natural, reducir el estrés y mejorar el sueño a través del consumo de frutas ricas en ácido elágico. Según el experto, este compuesto tiene un impacto positivo sobre la salud y la composición corporal, y puede ser la clave para mejorar diversos aspectos de nuestra salud.

"Si quieres perder peso, tienes que ver este vídeo porque voy a explicarte cuáles son las frutas que son capaces de, de manera totalmente natural, hacer que tu organismo produzca la misma sustancia que contienen los famosos medicamentos para perder peso como Ozempic o Wegovy, esta hormona se llama GLP1", ha explicado el cardiólogo. Como recoge un estudio, "el GLP-1 (glucagon-like peptide-1) es una hormona con carácter de incretina que contribuye al control de la homeostasis de la glucosa, y que por su acción insulinotrópica, insulinotrófica y también insulinomimética, se está considerando para el tratamiento de la diabetes mellitus tipo 2".

"Es capaz de hacer que tu organismo aumente la sensibilidad a la insulina, disminuya tu apetito y tus ganas de comer, y, por tanto, aumente la oxidación de grasas, favoreciendo que pierdas peso", ha detallado Rojas en su vídeo. Además, el experto enfatiza que las frutas tienen un bajo contenido en azúcares, lo que las convierte en una opción ideal para quienes buscan controlar su peso sin aumentar su ingesta calórica. A la vez, son una excelente fuente de vitamina C, lo que refuerza el sistema inmune y ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Esas frutas son el kiwi, granada, fresas, frambuesas, arándanos y moras. Son fuentes naturales de ácido elágico, un compuesto que ha atraído la atención científica debido a sus potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Numerosos estudios han demostrado que este compuesto puede ayudar a prevenir o mitigar diversas enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardiovasculares, diabetes, trastornos neurodegenerativos y ciertos tipos de cáncer. Además, se ha observado que el ácido elágico tiene propiedades neuroprotectoras, hepatoprotectoras, cardioprotectoras y antiateroscleróticas, entre otros beneficios para la salud.