El truco infalible de Valentí Sanjuan para correr el doble de kilómetros cuando te da pereza: "Vaya estafa"

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Salir a correr puede resultar un reto cuando la motivación escasea.

Para superar esta barrera, Valentí Sanjuan, creador de contenido y experto en ultrafondo, ha compartido un método eficaz para duplicar la distancia sin apenas notarlo.

Un truco basado en la psicología

El sistema consiste en autoengañarse. Según explica Sanjuan, la clave es salir con la idea de recorrer solo una distancia corta, pero dirigiéndose en línea recta, lejos del punto de partida. "Sales a correr con la idea de hacer solo diez kilómetros, pero en línea recta, alejándote todo lo posible de casa", comenta en su vídeo.

"Piensas que solo tienes que llegar al kilómetro diez"

Mientras se avanza, la mente solo se concentra en la mitad del trayecto. "Piensas que solo tienes que llegar al kilómetro diez", explica. Este enfoque ayuda a eliminar la resistencia mental que surge al pensar en un recorrido largo.

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El regreso, la clave del truco

Al alcanzar la distancia prefijada, se presenta la verdadera estrategia. "Vuelves corriendo para casa", dice el atleta, evidenciando que el regreso no deja opción alguna: no hay transporte ni atajos, solo queda completar la misma distancia en sentido contrario.

El sistema se fundamenta en la eliminación de la negociación interna. En lugar de debatir si seguir o no, el contexto obliga a continuar. "Pues vaya estafa de truco", bromea Sanjuan, aunque reconoce que el método le funciona a la perfección.

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Un método para superar la pereza

Esta estrategia aprovecha un principio básico: hacer más accesible el primer paso y eliminar cualquier excusa. Al fijar un objetivo inicial alcanzable, el esfuerzo se minimiza psicológicamente, permitiendo completar la distancia total sin resistencia.

Para quienes buscan un impulso extra en su entrenamiento, este truco puede ser una solución eficaz. Al final, cuando se toma conciencia de la situación, ya se está demasiado lejos para volver andando.