Soy psicóloga y estos son los rasgos de una relación de pareja ansioso-evitativa: "Hemos estado ahí"

Las relaciones de pareja pueden ser un desafío constante, especialmente cuando se trata de dinámicas de apego como la ansioso-evitativa. La psicóloga Mariana ha explicado en un vídeo viral los rasgos que definen estas relaciones, describiéndolas como una "danza constante entre la necesidad de cercanía del ansioso y el deseo de espacio del evitativo".

Las personas con apego ansioso suelen buscar validación y contacto continuo, mientras que aquellas con apego evitativo priorizan su independencia. Según Mariana, esto crea un ciclo en el que "el ansioso pide respuestas para calmarse y el evitativo se aleja más para evitar el conflicto". Estas diferencias, aunque inicialmente pueden parecer atractivas, generan dinámicas de montaña rusa emocional que desgastan a ambos.

El apego ansioso tiende a interpretar la distancia como rechazo, lo que desencadena preguntas como "¿ya no quieres verme?" o "¿he hecho algo mal?". Por otro lado, el evitativo puede sentirse asfixiado por la constante necesidad de validación del ansioso, respondiendo con frases como "necesito tiempo, pero no significa que no me importe nuestra relación".

A pesar de estas dificultades, Mariana asegura que estas relaciones no están condenadas al fracaso. "No es culpa del ansioso, ni del evitativo", aclara, destacando la importancia de la comunicación empática y la regulación emocional individual para romper el ciclo. Por ejemplo, propone que el evitativo exprese su necesidad de espacio con empatía y que el ansioso aprenda a calmar su ansiedad sin buscar validación inmediata.

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Además, recomienda fortalecer la autoestima y los hobbies fuera de la relación. "Ambos deben aprender a confiar en sí mismos", señala, enfatizando que el trabajo interno conjunto puede transformar estas dinámicas en una conexión profunda y equilibrada. Aunque estas relaciones son complejas, la psicóloga recuerda que son también muy comunes y naturales: "Son los estilos de apego que más se atraen, como el yin y el yang, y pueden complementarse si ambas partes trabajan conscientemente". Para quienes se identifiquen con estas dinámicas, Mariana deja un mensaje alentador: "No te preocupes, todos hemos estado ahí. La clave está en aprender a entenderse y apoyarse mutuamente".