Calma la ansiedad de llamar a tu expareja con este ejercicio de esta psicóloga: "Los que necesites"
Un sencillo truco compartido en redes sociales promete ayudar a calmar la ansiedad y los nervios tras una ruptura amorosa, ofreciendo una forma práctica para recuperar la tranquilidad en momentos difíciles
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La ansiedad tras una ruptura amorosa puede ser difícil de manejar, especialmente cuando surgen las ganas de contactar a la expareja. La psicóloga Zorel ha compartido en redes sociales un sencillo ejercicio que, según afirma, ayuda a reducir esa sensación de urgencia y tristeza profunda.
Zorel explica que el ejercicio puede hacerse en cualquier lugar y momento, ya sea en casa, en público o incluso rodeado de gente. Consiste en aplicar suaves palmaditas sobre el pecho mientras se realizan respiraciones profundas. “Con cada respiración profunda, haces la palmadita. Esto ayuda a calmar la ansiedad y a centrarte en el momento presente”, detalla la psicóloga en el vídeo.
Para quienes prefieren mayor discreción, Zorel sugiere adaptar el ejercicio colocando las manos sobre las piernas y realizando el mismo movimiento acompañado de respiraciones profundas. Además, recalca que este método puede repetirse tantas veces como sea necesario: “Un minuto, cinco minutos, lo que necesites”.
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La experta también ofrece apoyo adicional a través de un curso denominado Superando a mi ex pareja, que incluye sesiones de hipnosis como parte del proceso de sanación emocional. Según ella, esta herramienta está diseñada para facilitar el cierre de ciclos y recuperar el bienestar personal.
La ansiedad tras una ruptura amorosa puede ser difícil de manejar, especialmente cuando surgen las ganas de contactar a la expareja. La psicóloga Zorel ha compartido en redes sociales un sencillo ejercicio que, según afirma, ayuda a reducir esa sensación de urgencia y tristeza profunda.