Oxford lo tiene claro: esta es la técnica más infalible para dejar de vapear
Varios métodos están demostrando resultados prometedores adaptados a cada grupo de edad
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¿Te has propuesto dejar de vapear en 2025? Según un equipo de científicos liderado por la Universidad de Oxford, ya existe una técnica efectiva para lograrlo. Este equipo revisó nueve estudios con más de 5,000 participantes, encontrando estrategias prometedoras para dejar el vapeo, adaptadas según la edad. Aunque los hallazgos aún no son definitivos, ofrecen una guía valiosa para quienes desean abandonar este hábito.
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Para los jóvenes de 13 a 24 años, los mensajes motivacionales enviados por texto son la herramienta más eficaz. Programas, como This is Quitting (esto es dejarlo) en Estados Unidos, incluyen consejos prácticos y motivación constante, aumentando las posibilidades de éxito en un 35 %. Estos mensajes no solo mantienen las ganas, sino que también ofrecen un apoyo constante en momentos críticos.
En el caso de los adultos mayores de 24 años, la solución más prometedora es la vareniclina, un medicamento que simula los efectos de la nicotina en el cerebro. Este fármaco, comercializado bajo nombres como Chantix y Champix, ayuda a reducir los síntomas de abstinencia al liberar pequeñas cantidades de dopamina. Aunque inicialmente se desarrolló para dejar de fumar, estudios recientes sugieren que también podría ser útil para dejar de vapear.
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Desde noviembre de 2024, la vareniclina se ofrece como una “píldora antitabaco” en el Reino Unido, con el objetivo de ayudar a 85,000 personas al año a dejar de fumar. Sin embargo, su uso específico para dejar el vapeo aún no cuenta con respaldo suficiente del sistema nacional de salud británico, lo que destaca la necesidad de más investigaciones en este campo.
Los expertos enfatizan que la transición del vapeo sin recaer en el tabaco es crucial. Muchas personas comenzaron a vapear como alternativa al cigarrillo y ahora buscan abandonar ambos hábitos sin retroceder. Los programas de mensajes y la vareniclina representan pasos importantes, pero los científicos insisten en la urgencia de continuar explorando nuevas estrategias.
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El programa This is Quitting ha demostrado ser un recurso clave para adolescentes, con más de 750,000 inscritos desde 2019. Sin embargo, como señalan los investigadores, se desconoce si este enfoque es igual de efectivo para otros grupos de edad. Las investigaciones futuras deben enfocarse en adaptar las estrategias a poblaciones más diversas.
El estudio publicado en la base de datos Cochrane subraya la necesidad de más evidencia para respaldar estas soluciones. A pesar de las limitaciones, ofrece esperanza a quienes buscan dejar de vapear y refuerza el compromiso de los científicos de encontrar métodos efectivos para combatir esta adicción.
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¿Te has propuesto dejar de vapear en 2025? Según un equipo de científicos liderado por la Universidad de Oxford, ya existe una técnica efectiva para lograrlo. Este equipo revisó nueve estudios con más de 5,000 participantes, encontrando estrategias prometedoras para dejar el vapeo, adaptadas según la edad. Aunque los hallazgos aún no son definitivos, ofrecen una guía valiosa para quienes desean abandonar este hábito.