Soy experta en adelgazar y estos son los 3 alimentos que tengo siempre en casa y como diariamente

Jenna Rizzo, entrenadora de fitness con seis años de experiencia especializada en pérdida de peso para mujeres, ha compartido en TikTok los tres alimentos que nunca faltan en su despensa. Su enfoque práctico y basado en la salud ha generado miles de visualizaciones y comentarios. ¿Quieres saber cuáles son? Te los contamos.

Rizzo asegura que el primer básico en su cocina son las proteínas, tanto para comidas principales como para snacks. “Cada pocos días cocino varias opciones de proteínas, ya sea pollo, bistec o gambas”, explica. Según ella, este sistema es más efectivo y sabroso que el meal prepping tradicional, ya que permite combinar alimentos con ingredientes frescos como arroz, pasta o verduras sin perder calidad. Además, recomienda tener siempre a mano snacks proteicos para evitar caer en tentaciones poco saludables.

El segundo alimento imprescindible son los productos fermentados, como el yogur, el chucrut o el kimchi. “Estos alimentos te ayudarán a desinflamar más que cualquier batido de vegetales”, asegura la experta, destacando que los probióticos presentes en estos alimentos favorecen la digestión, fortalecen el sistema inmunológico y aportan numerosos beneficios al cuerpo.

Por último, Jenna incluye en su lista las frutas, que llama “el caramelo de la naturaleza”. Confiesa que trabajar desde casa puede llevarla a picar entre horas, y tener fruta a mano le permite satisfacer antojos dulces de forma saludable. Según explica, esta práctica no solo ayuda a controlar el hambre emocional, sino que también añade nutrientes esenciales a su dieta diaria.