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El mejor consejo de esta 'tiktoker' para reponerse de un bajón emocional: "¿Tienes los pies fríos?"
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LA IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO

El mejor consejo de esta 'tiktoker' para reponerse de un bajón emocional: "¿Tienes los pies fríos?"

La usuaria Eileen Adones comparte un método práctico para afrontar emociones difíciles, centrado en conectar con el presente, liberar tensiones escribiendo y tratarse con empatía

Foto: Foto: TikTok.
Foto: TikTok.

Eileen Adones, conocida por sus reflexiones sobre bienestar en TikTok, ha compartido un vídeo que rápidamente se ha hecho viral gracias a su enfoque práctico y emocional para lidiar con los días difíciles. Sus consejos, basados en experiencias personales y en aprendizajes de terapia, han conectado con miles de usuarios que han elogiado la claridad y utilidad de sus palabras.

La tiktoker comienza su reflexión con un consejo tan sorprendente como efectivo: "Ser consciente de la temperatura de tus pies". Según explica, muchas veces los pensamientos negativos y la ansiedad nos desconectan del presente. Concentrarse en algo tan simple como la temperatura de los pies puede ser una herramienta eficaz para regresar al aquí y ahora, alejando las preocupaciones sobre lo que todavía no ha sucedido.

Adones también recomienda desahogarse escribiendo. “Vomita todas esas emociones a puño y letra en un papel. Vas a sentir que ya no están en tu cabeza y, después de un rato, lo puedes romper”, asegura. Este ejercicio no solo ayuda a liberar tensión, sino que también permite tomar perspectiva sobre los pensamientos que nos abruman.

Otra clave de su método es analizar las emociones con curiosidad y empatía. Reconocer que cada emoción tiene algo que enseñarnos es, para ella, una forma de autoconocimiento. “Pregúntate qué detonó que me sintiera así, si hay alguna creencia detrás y qué puedes hacer para sentirte mejor”, sugiere en el vídeo, animando a sus seguidores a usar los momentos difíciles como oportunidades para crecer. El consejo que más ha calado entre los usuarios es el que invita a tratarse con amabilidad: "Cada vez que quieras ser duro contigo mismo, recuerda que le estás hablando a un niño interior". Visualizar a tu yo de diez años puede ser un ejercicio poderoso para frenar las autocríticas y fomentar el autocuidado.

Eileen Adones, conocida por sus reflexiones sobre bienestar en TikTok, ha compartido un vídeo que rápidamente se ha hecho viral gracias a su enfoque práctico y emocional para lidiar con los días difíciles. Sus consejos, basados en experiencias personales y en aprendizajes de terapia, han conectado con miles de usuarios que han elogiado la claridad y utilidad de sus palabras.

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