Los 5 consejos del psiquiatra Enrique Rojas para tener una relación de pareja duradera

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Las relaciones de pareja, como cualquier aspecto importante en la vida, requieren cuidado, dedicación y compromiso para prosperar. Mantener un vínculo saludable y duradero no es tarea fácil, pero tampoco imposible. El amor no solo se trata de emociones, también implica decisiones conscientes que permitan construir un proyecto de vida en común. Así lo afirma el reconocido psiquiatra Enrique Rojas, quien comparte en redes consejos para lograr un bienestar emocional.

Rojas, centrado en la salud mental, explica que "las relaciones, como todo en la vida, necesitan cuidado y atención para mantenerse vivas y en equilibrio. Recuerda que el amor no es solo sentimiento, es también decisión. Decidir amar significa apostar cada día por esa relación y hacer que crezca". Desde esta perspectiva, el especialista propone cinco claves para lograr relaciones de pareja sólidas y satisfactorias.

1. Estar siempre dispuesto a dar y recibir amor

El primer consejo del psiquiatra es fundamental para mantener la conexión en la pareja. "Mientras haya intercambio y afectividad, la pareja tendrá combustible para salir adelante". Este equilibrio entre dar y recibir es, según el experto, la base sobre la que se construyen las relaciones más exitosas.

2. Tener muy en cuenta lo importante que es lo pequeño

Rojas destaca la relevancia de los gestos cotidianos para fortalecer el vínculo afectivo. "Tener un detalle cotidiano son gotas que refrescan y fortalecen una relación". Los pequeños actos de atención y cuidado refuerzan la conexión emocional y evitan que la rutina desgaste el amor.

3. Huir de discusiones innecesarias

Evitar conflictos que no aporten valor a la relación es otra de las recomendaciones del psiquiatra. "Las discusiones innecesarias provocan una erosión en la convivencia que podemos evitar". Manejar con sabiduría las diferencias y priorizar la armonía en la convivencia es clave para una relación saludable.

4. Tener capacidad de reacción tras momentos difíciles

Según Rojas, la capacidad de enfrentar los desafíos de manera activa marca la diferencia en las parejas que logran superar las adversidades. "No esperar a que las cosas se arreglen por sí solas es esencial". La resiliencia y la disposición para actuar son fundamentales para mantener la estabilidad del vínculo.

5. Cuidar el lenguaje verbal y no verbal

La comunicación es otro pilar esencial en cualquier relación. "La comunicación es fundamental en cualquier relación". Rojas subraya la importancia de cuidar tanto las palabras como los gestos para expresar amor, respeto y comprensión hacia la pareja.

La madurez afectiva como fundamento

Más allá de estos consejos prácticos, el psiquiatra señala que "la madurez afectiva es esencial para construir relaciones sólidas y una vida plena". Para Rojas, esta madurez implica "reconocer y gestionar nuestras emociones, comprender las de los demás y actuar con empatía y responsabilidad". Cultivar estas habilidades permite enfrentar los desafíos emocionales con equilibrio y fortalecer los vínculos afectivos.

El experto identifica tres claves para desarrollar esta madurez afectiva. Lo primero es "alcanzar un buen nivel de autoestima, que "consiste en una valoración positiva y plena confianza en uno mismo". También es importante "lograr un mejor autocontrol, ya que, explica, "el gobierno de uno mismo es una buena aspiración". Por último, desarrollar nuestra inteligencia emocional es ser consciente de que "todo compromiso afectivo tiene un haber y un deber, tanto cosas positivas como negativas". Estos principios son esenciales para construir una convivencia armoniosa y satisfactoria.