Soy experta en adelgazar y estas son las dos claves que te hacen perder peso instantáneamente entrenando menos
Su enfoque, que prioriza el descanso y una alimentación inteligente, promete resultados efectivos sin caer en restricciones extremas ni rutinas agotadoras
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La entrenadora personal Jenna Rizzo ha revolucionado las redes sociales con un enfoque completamente diferente para adelgazar: entrenar menos y comer más. Con más de cinco años de experiencia ayudando a cientos de mujeres a perder peso, Jenna asegura que las dietas restrictivas y los entrenamientos extremos son cosa del pasado.
Jenna compartió su experiencia personal en un vídeo viral, donde reveló que antes entrenaba entre cinco y seis veces por semana, con sesiones intensivas de cardio como clases HIIT o boot camps, mientras seguía dietas de menos de 1.500 calorías al día. “Mi cuerpo estaba estresado y no se sentía seguro. Por eso no soltaba el peso extra”, explicó.
@jennaaaamariee The 2 things you need to change with your diet & exercise that’ll help you drop weight almost instantly.
♬ original sound - Jenna Rizzo | Women’s Coach
Ahora, su rutina es mucho más relajada y efectiva: “Hago cardio solo una o dos veces por semana, cuando realmente me apetece. Doy prioridad al entrenamiento de fuerza, descanso dos o tres días a la semana y consumo más de 2.000 calorías al día”, detalló. Según Jenna, la clave para perder peso sin esfuerzo está en dos pilares fundamentales:
1. Menos entrenamiento, más descanso
La experta destaca que entrenar en exceso puede ser contraproducente. “Cuando hacemos ejercicio, desgastamos los músculos. Si no dejamos que se reparen y fortalezcan, no obtendremos resultados”, aseguró. Reducir la intensidad del entrenamiento y permitir que el cuerpo se recupere son esenciales para un progreso sostenible.
2. Comer más, pero de forma inteligente
Para Jenna, muchas mujeres cometen el error de comer demasiado poco, lo que termina ralentizando el metabolismo. “Esas dietas de 1.200 calorías o sin carbohidratos no ayudan. Si quieres un cuerpo tonificado y fuerte, necesitas alimentarte bien, con proteínas de calidad, carbohidratos saludables y grasas buenas”, afirmó. Además, resaltó que ninguna de sus clientas consume menos de 1.600 calorías al día.
El enfoque de Jenna no solo promete resultados más rápidos, sino que también busca mejorar la relación con el cuerpo y la comida. Si estás buscando un cambio antes de las fiestas, su consejo es claro: come mejor, descansa más y di adiós a las restricciones extremas.
La entrenadora personal Jenna Rizzo ha revolucionado las redes sociales con un enfoque completamente diferente para adelgazar: entrenar menos y comer más. Con más de cinco años de experiencia ayudando a cientos de mujeres a perder peso, Jenna asegura que las dietas restrictivas y los entrenamientos extremos son cosa del pasado.