20 frases habituales de personas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): así puedes identificarlas

• Dos intentos de suicidio y rezar todos los días hasta las cuatro de la madrugada: el infierno de vivir con TOC
• Un psicólogo explica qué pasa en el cerebro de las personas que comprueban muchas veces si han cerrado la puerta antes de salir

El trastorno obsesivo-compulsivo, comúnmente conocido como TOC, es una afección que combina obsesiones y compulsiones, generando un ciclo constante de pensamientos intrusivos y comportamientos repetitivos. Este trastorno puede interferir gravemente en la vida diaria de quien lo padece.

Según Mayo Clinic, el TOC "suele incluir tanto obsesiones como compulsiones", aunque también es posible manifestar síntomas de solo uno de los dos tipos. Las obsesiones son "pensamientos duraderos y no deseados que vuelven una y otra vez" y generan ansiedad, mientras que las compulsiones son "comportamientos repetitivos que te sientes impulsado a realizar" para aliviar dicha ansiedad​. Estos síntomas, que implican pensamientos no deseados y conductas repetitivas, pueden ocupar una gran cantidad de tiempo y afectar de manera significativa la calidad de vida, interfiriendo en las responsabilidades diarias. Además, no todas las personas con TOC se dan cuenta de la irracionalidad de sus obsesiones, lo que complica aún más el diagnóstico.

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El Confidencial R. Ruiz

El TOC es una afección compleja que requiere comprensión y atención profesional. A menudo, las personas que lo padecen intentan ocultar sus síntomas por miedo a ser juzgadas, lo que puede dificultar su detección. Sin embargo, si logramos identificar los signos en un amigo o familiar, podemos ayudarles a buscar apoyo psicológico. El diagnóstico adecuado puede mejorar significativamente la calidad de vida, reduciendo la angustia que conlleva este trastorno.

Ciertos comportamientos como verificar repetidamente si se ha cerrado una puerta o lavarse las manos de manera compulsiva son conocidos indicadores del TOC. No obstante, lo que muchas veces pasa desapercibido son las frases cotidianas que estas personas suelen expresar, las cuales pueden ser una pista reveladora de su condición.

20 frases habituales de personas con TOC

Estas frases (o variantes de ellas) reflejan los pensamientos intrusivos y compulsiones que pueden afectar a las personas con TOC en su día a día. Es importante recordar que pronunciar alguna de estas frases no implica necesariamente que alguien tenga TOC, pero su uso frecuente, combinado con otros comportamientos, puede ser un signo del trastorno.

• "Tengo que comprobar otra vez que la puerta esté cerrada."
• "Siento que mis manos siguen sucias, aunque las haya lavado."
• "No puedo dejar de pensar en que algo malo pasará si no lo vuelvo a hacer."
• "Si no lo hago de esta forma, las cosas irán mal."
• "Tengo que contar hasta 10 antes de empezar."
• "Necesito que todo esté perfectamente alineado, si no, me pongo nervioso."
• "¿Estás seguro de que no te hice daño sin querer?"
• "Me siento mal si no lo hago de esta manera exacta."
• "Si no reviso el gas una vez más, algo malo puede ocurrir."
• "Mis pensamientos me dicen que algo está mal, aunque sé que no es verdad."
• "No puedo relajarme hasta que todo esté en orden."
• "Tengo que repetir esta acción hasta que sienta que está perfecto."
• "Tengo que evitar tocar las manillas de las puertas porque podrían estar contaminadas."
• "Me preocupa que, si no hago esto, pase algo terrible."
• "Necesito decir esta frase tres veces para asegurarme de que todo estará bien."
• "Necesito que las cosas estén colocadas de manera idéntica, si no, me molesta."
• "¿Y si me olvidé de apagar las luces? Voy a comprobar otra vez."
• "Es mejor que lo haga yo, si no, algo no estará bien."
• "No puedo dejar de revisar, aunque sé que está bien."
• "¿Y si hice algo mal y no me di cuenta?"

Estas frases ilustran cómo el TOC puede influir en el lenguaje cotidiano de quienes lo padecen, revelando la lucha interna que enfrentan con sus obsesiones y compulsiones. Ayudar a las personas a identificar estos síntomas es clave para que busquen tratamiento especializado, lo que puede marcar una gran diferencia en su bienestar emocional.

Es fundamental que brindemos apoyo emocional y ayudemos a facilitar el acceso a un diagnóstico profesional. La comprensión y la intervención temprana son esenciales para mejorar la calidad de vida de quienes viven con TOC.