Esta es la mayor causa de arrepentimiento de las mujeres al final de su vida (según Harvard)
Un estudio liderado por el psiquiatra Robert Waldinger, profesor en la Facultad de Medicina de Harcard, ha desvelado qué es lo que más lamentan las mujeres en sus últimos años
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F1d9%2F748%2F324%2F1d9748324c7bb654e2e95600eaa7f8f9.jpg)
- El truco para la felicidad de un profesor de Harvard: "Hay que tener dos personas"
- Un estudio de Harvard revela a qué edad somos más felices y por qué
El arrepentimiento es una emoción universal que, en algún momento de la vida, todo el mundo llega a experimentar. Normalmente, se manifiesta como una reflexión sobre decisiones pasadas, marcadas por la sensación de que, de haber actuado de manera diferente, los resultados podrían haber sido más satisfactorios. El arrepentimiento no solo es visto como un indicador de insatisfacción personal, sino también como una oportunidad de aprendizaje y crecimiento. Sin embargo, cuando se acumula a lo largo de los años, puede convertirse en un peso emocional que afecta profundamente a las personas.
Pero, ¿te has preguntado alguna vez qué es de lo que más se arrepienten las mujeres al final de sus vidas? Un estudio reciente de la Universidad de Harvard ha revelado un dato que puede sorprender a más de una persona. Y es que la principal causa de arrepentimiento entre las mujeres en la última etapa de su vida es haber dedicado demasiado tiempo preocupándose por las opiniones de los demás, en lugar de vivir de manera auténtica a sus deseos y pensamientos.
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fe58%2F25f%2F2e9%2Fe5825f2e909cfda2ccee22af1fa67b1f.jpg)
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fe58%2F25f%2F2e9%2Fe5825f2e909cfda2ccee22af1fa67b1f.jpg)
Este estudio, liderado por el psiquiatra Robert Waldinger, director del Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard y profesor en la Facultad de Medicina de la misma universidad, siguió los comportamientos de varios sujetos a lo largo de 85 años. El objetivo fue identificar los factores que influyen a la hora de tener una vida plena y satisfactoria. Sin embargo, lo que más llamó la atención fue la repetición de un mismo patrón de arrepentimiento, sobre todo en las mujeres.
Muchas de ellas aseguraron haber reprimido sus verdaderos deseos a lo largo de su vida, sintiendo que vivieron gran parte del tiempo bajo la presión de cumplir con las expectativas de los demás. El miedo al fracaso, la desaprobación y el juicio de terceros parece haber frenado los sueños y aspiraciones de muchas. Un hecho que al final se traduce en un profundo pesar.
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F2ce%2F1bd%2F0c5%2F2ce1bd0c527ca6b66b7e0bcbb3baa9e7.jpg)
A lo largo de la historia, las mujeres han tenido que enfrentarse a presiones con el objetivo de encajar en roles predefinidos, ya sea en el ámbito familiar, profesional o social. Estas presiones, precisamente, han sido las que han llevado a muchas a renunciar a sus sueños o a no perseguirlos.
Waldinger explica que este arrepentimiento no solo se limita a grandes decisiones de vida, sino también a las pequeñas elecciones cotidianas, como no haber viajado cuando se tenía la oportunidad o no haber aprovechado oportunidades a la hora de estudiar.
Hábitos para mejorar el bienestar emocional
En el estudio se destaca, además, que este tipo de arrepentimiento está fuertemente ligado a las relaciones interpersonales. El informe de Harvard subraya que las conexiones genuinas y profundas son esenciales para una vida plena. Sin embargo, las relaciones superficiales o basadas en expectativas externas tienden a alimentar el arrepentimiento.
El estudio también ofrece una valiosa lección para aquellos que aún están a tiempo de evitar ese sentimiento de arrepentimiento. En este sentido, los expertos sugieren que aún se puede tomar control sobre la dirección de la vida, eligiendo conscientemente vivir de acuerdo a los propios valores y deseos, en lugar de ceder ante las expectativas de los demás.
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F0bf%2F2d9%2F99f%2F0bf2d999fb175726e1cbe17193ff5de6.jpg)
Por ello, los expertos de Harvard recomiendan adoptar ciertos hábitos diarios que pueden contribuir a una mayor sensación de bienestar emocional y físico. Entre ellos destacan algunos como, por ejemplo, la importancia de mantenerse físicamente activo, que ayuda a liberar endorfinas y mejorar el estado de ánimo.
También aconsejan enfocarse en disfrutar de los pequeños placeres de la vida cotidiana, como tomar un buen café o pasear bajo el sol, con el objetivo de reducir el estrés y aumentar la felicidad. Además, los expertos subrayan también la importancia de evitar tomar decisiones importantes bajo presión, ya que puede incrementar la ansiedad y llevar a elecciones de las que más tarde uno podría arrepentirse.
- El truco para la felicidad de un profesor de Harvard: "Hay que tener dos personas"
- Un estudio de Harvard revela a qué edad somos más felices y por qué
El arrepentimiento es una emoción universal que, en algún momento de la vida, todo el mundo llega a experimentar. Normalmente, se manifiesta como una reflexión sobre decisiones pasadas, marcadas por la sensación de que, de haber actuado de manera diferente, los resultados podrían haber sido más satisfactorios. El arrepentimiento no solo es visto como un indicador de insatisfacción personal, sino también como una oportunidad de aprendizaje y crecimiento. Sin embargo, cuando se acumula a lo largo de los años, puede convertirse en un peso emocional que afecta profundamente a las personas.