Soy enfermero y este es el motivo por el que no deberías mirar el móvil justo antes de dormir

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Jorge Ángel, un famoso enfermero que ha ganado gran popularidad en TikTok gracias a sus útiles consejos sobre bienestar y salud, ha lanzado un aviso importante para todos los que tienen la costumbre de mirar el móvil antes de dormir. En su vídeo más reciente, el joven ha abordado lo que es un hábito muy común entre gran parte de la sociedad, pero que también muy perjudicial: el uso de pantallas antes de irse a la cama.

"Uy, qué vídeo más interesante. Y este también. ¿Miras el móvil u otras pantallas antes de dormir? Pues no es bueno. Y lo explicamos", ha comenzado diciendo el enfermero en su vídeo. Jorge ha explicado que varios estudios científicos han demostrado que el uso de pantallas antes de dormir puede reducir la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, hasta en un 70%. Esto, tal y como ha asegurado, dificulta conciliar el sueño y afecta directamente a la calidad del mismo, lo que provoca que nos despertemos más cansados.

En el vídeo, el famoso enfermero ha recomendado evitar el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir para mejorar la calidad del sueño. "Creo que ya las utilizamos bastante durante el día", ha añadido en el vídeo, incidiendo en la necesidad de descansar la vista de las pantallas durante la noche.

Además, el creador de contenido y sanitario ha aprovechado la ocasión para recordar la importancia de dormir lo suficiente para mantener una buena salud. "Un adulto, mínimo, debe dormir entre 7 y 8 horas diarias", ha recalcado Jorge, que ha hecho hincapié en la necesidad de seguir esta pauta para asegurar un buen descanso y, en consecuencia, una vida más saludable.

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El Confidencial

Este consejo del enfermero ha resonado ampliamente entre sus seguidores, quienes han agradecido la sencillez y claridad con la que Jorge ha compartido esta información tan importante para el día a día. El vídeo ya ha superado las 1.600.000 visitas y ha acumulado un total de 102.000 'me gusta'.

El vídeo se ha llenado rápidamente de comentarios con los que los usuarios de TikTok han respondido a Jorge Ángel. Muchos han asegurado haber visto el vídeo justo antes de irse a dormir. "Son las 2:10, último TikTok y me voy a dormir. Spoiler: no", ha comentado un usuario. Otros, por el contrario, han asegurado que es precisamente el hecho de estar con el móvil lo que les da sueño por la noche. "Cuando estoy con el móvil me entran ganas de dormir, se me entrecierran los ojos. Cuando dejo el móvil, se va el sueño", ha publicado otro usuario.