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Llegan las alergias primaverales: trucos sencillos para que sean más llevaderas
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Llegan las alergias primaverales: trucos sencillos para que sean más llevaderas

Ojos llorosos, nariz congestionada, goteo acuoso nasal, estornudos, tos, dificultad para respirar, picores… En primavera, la alergia ataca con todo lo que tiene

Foto: Es el momento de las alergias primaverales: trucos para que sean más llevaderas (wayhomestudio para Freepik)
Es el momento de las alergias primaverales: trucos para que sean más llevaderas (wayhomestudio para Freepik)

Llega el mes de abril y los alérgicos primaverales tiemblan. Se les puede identificar por un carraspeo característico, por ir siempre con un pañuelo en la mano y por no saber si están resfriados o llorando. Sin ir más lejos, aquí en España los niveles de polen de plátano de sombra, olivo, ortigas, abedul, ciprés y gramíneas van aumentando conforme avanza la primavera. Por desgracia, las alergias pueden aparecer en cualquier momento de nuestra vida y sin previo aviso.

Los síntomas de las alergias cada año comienzan antes y son muy variados, desde moqueo nasal hasta estornudos, pasando por picor de ojos, tos, urticaria, dificultad para respirar y nariz congestionada todo el día. Los más afortunados, tienen unos síntomas leves que son más o menos llevaderos. Pero muchos de estos síntomas se dan a la vez si la alergia es grave, volviéndose incluso incapacitante y siendo necesario un abordaje medicamentoso.

Foto: La temporada de alergias se adelantará hasta 40 días. (iStock)

Sin embargo, dejando a un lado el antihistamínico diario de rigor, el equipo de Lifehacker ofrece unas recomendaciones para esta época de alergia primaveral que pueden hacer tu vida más fácil y menos miserable. Por ejemplo, debes saber que el polen proviene del exterior, a no ser que tengas plantas en casa a las que tengas alergia. Por ello, recomiendan no abrir las ventanas de par en par en los días de primavera.

El polen es experto en colarse en casa

Si necesitas ventilar sí o sí, puedes emplear un purificador de aire, que filtran el aire del ambiente, atrapando las partículas de polen y moho. Funciona igual que los filtros del coche, que se recomienda cambiar cada año si eres alérgico. Sin embargo, no podemos evitar que, de una forma u otra, entre polen en casa, especialmente a primera y última hora del día.

placeholder Hay personas con alergia primaveral que necesitan inhaladores para poder respirar bien (krakenimages.com para Freepik)
Hay personas con alergia primaveral que necesitan inhaladores para poder respirar bien (krakenimages.com para Freepik)

Las partículas de polen se enganchan a la ropa, a los zapatos, al cabello y a las mascotas. Para intentar evitar en todo lo posible esta fuente de alérgenos, quítate los zapatos y la ropa nada más llegar a casa. Deja los zapatos en la entrada y la ropa en la lavadora. Procura ducharte antes de dormir, cabello incluido. De esta manera, no respirarás los alérgenos cuando eres más vulnerable, durmiendo.

Si tienes perro, pásale una toalla húmeda para recoger las partículas de polen del exterior de su pelaje. Cambia con frecuencia sábanas y cortinas hasta que la temporada fuerte de tu alérgeno haya pasado. Si tienes alfombras en casa, sopesa la posibilidad de dejarlas de usar durante los días de alergia primaveral. Por otra parte, hay personas que encuentran útil salir a la calle con gafas de sol y mascarilla en las épocas de alergia. De esta manera, evitan inhalar el alérgeno todo lo que pueden para minimizar sus síntomas, especialmente recomendable si tienes alergia asmática que te impide respirar con normalidad.

Puedes tomar diferentes medidas en tu hogar para minimizar los efectos de la alergia

Para la limpieza de tu hogar, se recomienda o bien emplear una aspiradora con filtro HEPA o pasar una fregona en lugar de barrer para no levantar el polvo o las partículas de polen del suelo. Esto es especialmente útil si tienes alergia al polvo, aunque deberás mantener la rutina durante todo el año. Además, puedes consultar qué polen está en auge, en qué zonas y cuál es el pronóstico para la primavera desde el servicio de aerobiología que pone a tu disposición la Universidad de Córdoba. Es bastante preciso y permite consultar en un mapa de la península los niveles de polen actuales. Esta herramienta también resulta ser una gran aliada si estás pensando en mudarte. De esta forma, puedes elegir una zona donde a concentración del polen al que tienes alergia sea menor.

Acude a un alergólogo

Por supuesto, si aún no sabes a qué tienes alergia y cada primavera sufres los síntomas, debes ir al alergólogo. En el hospital, te harán una prueba completa para conocer tus alérgenos y así abordar el problema con medicamentos o cambios de rutina. En muchas ocasiones, es posible que el tratamiento incluya vacunas contra la alergia o inhaladores, además de los antihistamínicos.

Llega el mes de abril y los alérgicos primaverales tiemblan. Se les puede identificar por un carraspeo característico, por ir siempre con un pañuelo en la mano y por no saber si están resfriados o llorando. Sin ir más lejos, aquí en España los niveles de polen de plátano de sombra, olivo, ortigas, abedul, ciprés y gramíneas van aumentando conforme avanza la primavera. Por desgracia, las alergias pueden aparecer en cualquier momento de nuestra vida y sin previo aviso.

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