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Este ejercicio viral para adelgazar solo lo puedes hacer si eres mujer y tienes hijos
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EJERCICIO EN CUALQUIER LUGAR

Este ejercicio viral para adelgazar solo lo puedes hacer si eres mujer y tienes hijos

Se trata de un movimiento muy sencillo de hacer, para el que no necesitas tener pesas o cuerdas, solo debes disponer de una cosa: hijos

Foto: Fuente: iStock
Fuente: iStock

Si ya no tenemos tiempo de ejercitarnos cuando tenemos trabajo, cuando contamos también con hijos es misión imposible. Cualquier momento libre lo aprovechamos para hacer tareas o para descansar, pero ir al gimnasio es lo último de la lista, no nos da tiempo.

Las mujeres lo notan más porque tienen a la vez la carga de los niños, el trabajo y el hogar. Esa tríada conlleva tantas responsabilidades y sacrificios que ni se plantean hacer ejercicio o ponerse en forma. Por suerte, están las redes sociales para sacarnos una sonrisa y aligerar un poco el drama del día a día.

La cuenta de Instagram Befit 2.0 ha dado con la solución perfecta para aquellas mujeres que quieren ponerse en forma, pero no tengan tiempo porque tienen que encargarse de sus hijos y del hogar. Es un ejercicio sencillo, que puedes hacer en cualquier lugar de la casa, pero necesitas algo muy importante: un hijo que te llame a voz en grito de vez en cuando con el característico “mamáaa”, alargando la última vocal hacia el infinito a más apremiante sea la urgencia (para él o ella).

Humor y deporte

El ejercicio consiste en que, cada vez que tu hijo o hija te llamen a “grito pelado” desde la otra punta de la casa, hagas una sentadilla. Así de fácil. En el vídeo podemos ver una recreación (aunque muchos dirán que es una grabación real) protagonizada por una mujer que aparece realizando tareas del hogar. De repente, se escucha a un niño llamarla de fondo, y en ese justo momento, ella aprovecha y hace una sentadilla. La gracia está en que, al día, puedes tranquilamente hacer más de 20 sentadillas, si tu vástago es muy insistente o pasa mucho en casa.

Foto: Caminar: el mejor ejercicio para adelgazar (Pixabay)

Los usuarios de Instagram están encantados con la idea y se han echado unas risas. “Tengo trillizos, voy a quedar una diosa total”, “¿Eso incluye al marido?”, “¡Mañana me presento a miss universo con tantas sentadillas que haré!” o "Puede aplicarse para maestras, cada vez que se oye ‘seño’".

El vídeo acumula más de 240.000 “me gusta” y, a pesar de las risas que haya podido suscitar, hay que tener en cuenta que las sentadillas son un ejercicio muy fácil de hacer que tiene muchos beneficios. Se trata de un movimiento fundamental en cualquier rutina de entrenamiento, pensado para ejercitar el tren inferior, desarrollar la fuerza y fortalecer los músculos de los glúteos, las piernas y la espalda.

Si ya no tenemos tiempo de ejercitarnos cuando tenemos trabajo, cuando contamos también con hijos es misión imposible. Cualquier momento libre lo aprovechamos para hacer tareas o para descansar, pero ir al gimnasio es lo último de la lista, no nos da tiempo.

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