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El mejor consejo para no sentir estrés antes de la Navidad
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UN 'BURN-OUT' PRENAVIDEÑO

El mejor consejo para no sentir estrés antes de la Navidad

Reuniones, tareas pendientes, cumplir objetivos y a la par estar pendiente de organizar las quedadas familiares. ¿Cómo llegar al 31 de diciembre sintiendo que has hecho las cosas bien?

Foto: Foto: iStock.
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Apenas quedan tres semanas para que se acabe el año y todos corremos. Es diciembre, el último mes del año, todo lo que no te ha dado tiempo a hacer en este 2022 es mejor que lo hagas ahora, pues dentro de nada ya estaremos en lo que durante este tiempo todos considerábamos el futuro: 2023. Diciembre es sinónimo de celebraciones, pero también de prisas y de estrés. Muchas empresas hacen cierre de objetivos antes de 31 y a ello se le suma el hecho de tener que organizar las cenas, reuniones familiares y las compras.

¿Qué hacer para no dejarse llevar por el estrés y la ansiedad que conlleva el último mes del año? Ante todo, como recomienda Nicole Janz en un artículo publicado en Better Humans, enfocarte en lo que creas que es más importante. Los nervios llevan, al final, a querer cumplir con un montón de tareas distintas para las que parece no haber hueco. Lo mejor, en ese caso, es que te relajes y actúes según tus prioridades. ¿Cuál es lo más acuciante que debes resolver?

"Haz un plan semanal con plazos bien estructurados para cumplir con ese objetivo, paso a paso"

"Decide qué es lo más importante para acabar en diciembre", asegura la experta. Evidentemente, esto puede sonar muy fácil, pero a la hora de realizar es realmente complejo decantarte por una sola tarea, ya que todas demandan de ti en mayor o menor medida tu atención. Entonces, ¿cómo proceder para no caer en el agobio y sucumbir al burn-out prenavideño?

Solo un objetivo

Respira hondo y piensa en tu yo del futuro, justo en el momento en que te sientes a comer las uvas. "¿Te vas a sentir agotado, insatisfecho o molesto por todas la tareas a medio terminar que no completaste?", pregunta retóricamente Janz. "Respira hondo. En el último día del año, mira hacia atrás y siéntete realizado por esa cosa tan importante que por fin dejaste resuelta. ¿Dónde quieres llegar?". Justamente, si has cumplido con tu objetivo principal, el más importante, la sensación de agobio hasta el día 31 será menor y, cuando llegue este, te sentirás mejor contigo mismo.

Aunque no consigas ese gran objetivo antes de que acabe el año, es posible que hayas avanzado mucho si te lo has tomado en serio

"Haz un plan semanal con plazos bien estructurados para cumplir con ese objetivo, paso a paso", aconseja la experta. "Anota los plazos en tu calendario. ¿Ya puedes visualizar cómo lo acabarás, con qué enfoque?". Los plazos son importantes, así como pensar detenidamente en cómo queremos llevar a cabo el reto. Evidentemente, no tienes que dejar para más adelante todo lo demás, se trata de priorizar. Y es esencial que ese objetivo único que te marques sea una meta realizable, no algo que tengas que terminar en unas pocas semanas después de haber tenido once meses para hacerlo.

Descansa

Para no dejar otras cosas atrás, simplifica esas tareas adicionales. "Haz que sean fácilmente gestionables, pequeñas y que no te distraigan de ese gran objetivo que te has marcado", prosigue Lenz. "Prográmalas para los momentos en los que más bajo de energía te sientas". Este consejo también es muy útil, pues para ser eficiente y cumplir con los plazos debes aprovechar los momentos del día o de la semana en los que más concentración tengas para luego saber relajarte después y descansar, o bien dedicarte a esas otras tareas secundarias.

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Aunque no consigas ese gran objetivo antes de que acabe el año, es posible que hayas avanzado mucho si te lo has tomado en serio. O que dentro de esas tareas menos importantes haya una que te haya abierto la puerta hacia un cometido más grande o más interesante. Sea como sea, que el estrés no empañe el merecido descanso que te mereces y el gozo de pasar unas navidades con los tuyos. Al final, está muy bien sentirse realizado una vez termina el año, pero es más necesario aún saber disfrutar de tu gente y de esta época de celebraciones.

Apenas quedan tres semanas para que se acabe el año y todos corremos. Es diciembre, el último mes del año, todo lo que no te ha dado tiempo a hacer en este 2022 es mejor que lo hagas ahora, pues dentro de nada ya estaremos en lo que durante este tiempo todos considerábamos el futuro: 2023. Diciembre es sinónimo de celebraciones, pero también de prisas y de estrés. Muchas empresas hacen cierre de objetivos antes de 31 y a ello se le suma el hecho de tener que organizar las cenas, reuniones familiares y las compras.

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