Es noticia
Menú
El ejercicio de moda que te ayudará a perder peso practicándolo 10 minutos al día
  1. Alma, Corazón, Vida
SENCILLO Y MUY COMPLETO

El ejercicio de moda que te ayudará a perder peso practicándolo 10 minutos al día

Deportistas e 'influencers' han caído rendidos ante este ejercicio que nos retrae a nuestra más tierna infancia. Con unos pocos minutos al día, lograrás adelgazar mucho más rápido

Foto: Fuente: iStock
Fuente: iStock

¿Quién no ha saltado alguna vez a la comba cuando era pequeño? Pues bien, este ejercicio que nos trae recuerdos de nuestra infancia se está convirtiendo en los últimos tiempos en el deporte de moda para bajar de peso gracias a los múltiples beneficios que aporta.

El salto a la comba es un ejercicio físico sencillo, pero muy completo, ideal para practicar tanto en el gimnasio, como en casa o al aire libre. De hecho, numerosos deportistas de élite e ‘influencers’ lo incluyen en sus tablas de entrenamiento diario.

Foto: Colectivos como Skipping Society nos animan desde su redes a redescubrir la clásica comba. (Instagram @skipping_society)

Se trata de una rutina de alta intensidad, es decir, vas a quemar muchas más calorías saltando a la comba 10 minutos al día que corriendo durante media hora. Saltar a la comba puede servir de calentamiento para ir subiendo las pulsaciones con un entrenamiento posterior.

Coordinación, agilidad y resistencia

Pero saltar a la comba tiene muchas más ventajas. De hecho, es una de las rutinas cardiovasculares más completas y ayuda a mejorar la coordinación, la agilidad y la resistencia. Y todo ello mientras se tonifican las abdominales, quemamos grasa y, por supuesto, decimos adiós al estrés de nuestra rutina diaria.

placeholder Saltar a la comba se ha convertido en el deporte estrella para perder peso (Unsplash/Element5 Digital)
Saltar a la comba se ha convertido en el deporte estrella para perder peso (Unsplash/Element5 Digital)

Además, no vas a necesitar ningún aparato complicado, ya que con comprar una comba es más que suficiente. Es una rutina que puedes ir incrementando poco a poco, a medida que vayas cogiendo fondo y resistencia, porque no hay necesidad de darse la paliza el primer día. Y es tan fácil que todo el mundo puede practicarlo sin miedo a provocarse lesiones.

Vas a quemar más calorías saltando a la comba 10 minutos que corriendo durante media hora

Recuerda que después de saltar a la comba es muy importante estirar de forma correcta para evitar que los músculos se carguen. Tampoco debes olvidar que para adelgazar también tienes que mantener una alimentación lo más sana posible para tener un estilo de vida saludable.

¿Quién no ha saltado alguna vez a la comba cuando era pequeño? Pues bien, este ejercicio que nos trae recuerdos de nuestra infancia se está convirtiendo en los últimos tiempos en el deporte de moda para bajar de peso gracias a los múltiples beneficios que aporta.

Ejercicio físico Trucos adelgazar Adelgazar Estilo de vida Estrés
El redactor recomienda