La táctica para que el cerebro funcione al 100%, según un reciente estudio

El cerebro es el órgano que marca nuestra vida. Sin una cabeza bien amueblada, es imposible avanzar y conseguir nuestros objetivos, pero, no conviene sobrecargarla. Nuevos estudios aseguran que nuestra mente necesita descansos puntuales para asentar los conocimientos adquiridos. De esta manera, el conocimiento adquirido recientemente se convertirá en un recuerdo duradero.

Uno de los descubrimientos más recientes, publicado por BBC Mundo, es una investigación realizada en Estados Unidos que asegura que, si el cerebro intercala breves descansos con actividad, esto le proporciona grandes cantidades de aprendizaje. Durante este reposo, nuestra cabeza realiza repeticiones mentales muy rápidas de lo adquirido recientemente y la enseñanza se consolida.

TE PUEDE INTERESAR

Por qué nuestros cerebros reconocen la música de forma instantánea

ACyV

Leonardo Claudino, coautor de uno de los estudios realizado por el Instituto Nacional de Salud en Estados Unidos, asegura que “en una persona que toca el piano y acaba de aprender una canción, descubrimos que, durante las pausas, el cerebro repite una versión 50 veces más rápida de los movimientos utilizados para tocar la canción. Esto hace que la pieza se refuerce en las neuronas asociadas a la memoria”.

La táctica del descanso

El estudio eligió a 33 voluntarios diestros que tuvieron que escribir una secuencia de números en el teclado con la mano izquierda. Estas personas tuvieron que escribir el máximo de números posibles durante diez segundos y, después, tenían que descansar durante el mismo intervalo de tiempo. El ejercicio se repitió durante varios minutos.

El propio Leonardo Claudino reconoció que “la consolidación del aprendizaje se produjo mucho más rápidamente de lo que pensábamos. Una habilidad de dos segundos se asienta en el cerebro en milisegundos”. Así, se traslada la memoria desde el hipocampo, lugar en el que se guardan los registros temporales, hasta el neocórtex, donde se encuentra la memoria más duradera.

Por ello, el propio Leonardo Claudino da los siguientes consejos para reafirmar rápidamente en tu cerebro cualquier actividad que hayas adquirido durante el día: “Lo principal es que evites practicar algo hasta el agotamiento. Eso te llevará al fracaso y no consolidarás el aprendizaje. Es mejor tomarse descansos. Hazlo diez veces, tómate un pequeño respiro y vuelve a hacerlo, pero sin agotarte”.