Descubre las 4 maneras para adelgazar con tu pareja de forma activa

Cada vez más personas eligen un estilo de vida más saludable y activo, ya que pueden ver los beneficios potenciales que esto aporta a su bienestar, tanto físico como mental. Aunque esto es algo que todos deseamos, a menudo, al intentar llevarlo a la práctica buscamos excusas y acabamos alimentándonos de forma poco conveniente y llevando una vida sedentaria.

Para conseguir la mejor versión de nosotros mismos, basta con incorporar a nuestra rutina ciertos hábitos. Como todo, al principio costará más de la cuenta, pero la recompensa puede ser muy gratificante. Si, además, mantienes una relación sentimental, disfrutar de estos beneficios en pareja puede ser la mejor manera de mantenerse en forma. A continuación, te mostramos cuatro formas con las que puedes perder peso activamente junto a tu media naranja.

Dieta equilibrada y salidas al exterior

La primera pasa por seguir una dieta equilibrada y racional. Además de mejorar la salud de ambos miembros de la pareja, esto hará que os apeguéis al plan nutricional, ya que si ambos lo siguen pueden motivarse mutuamente. También resulta mucho más fácil preparar un par de comidas cuando se come lo mismo y siempre resulta más divertido hacerlo juntos en la medida que esto sea posible.

Si bien los aperitivos se pueden comer con cierta moderación, es importante hacer un planning de comidas sanas durante la semana y reducir a la mínima expresión los dulces para ayudar a maximizar vuestro potencial de pérdida de peso

El segundo modo de adelgazar en pareja es pasar más tiempo al aire libre, realizando cualquier tipo de actividades que fomente la unión y la cohesión de los dos. Además de divertido, puede resultar muy beneficioso para la salud. Montar en bicicleta, salir a caminar al campo o practicar escalada son algunas de las muchas actividades que se pueden hacer en pareja.

TE PUEDE INTERESAR

Caminar o correr: ¿cuál es el mejor ejercicio para quemar calorías y perder peso?

EC

Si no estáis acostumbrados a hacer este tipo de salidas, lo recomendable es comenzar poco a poco sin forzar algo que, en un principio, puede ser un plan no muy apetecible. De este modo, iréis cogiendo el hábito, mediante un ritmo razonable y acabará siendo algo necesario en vuestras rutinas al comprobar el progreso y la evolución de trabajar juntos con un objetivo común.

Practicar deporte y bailar

Practicar un deporte es la tercera vía por la que se puede optar para adelgazar con tu pareja. Lo primero es ponerse de acuerdo en qué deporte os gustaría practicar a los dos. Una vez que lo hayáis decidido, busca algún lugar donde practicarlo con el objetivo de competir, ya sea jugando juntos contra otras personas, como el fútbol o el baloncesto, o jugando el uno contra el otro, tipo tenis o pádel.

Por último, el cuarto método es apuntarse a clases de baile. Sin duda una forma divertida de perder peso en pareja si ambos, claro está, disfrutáis de la música. Bailar es una de las actividades más comunes para practicar en pareja y una de las más saludables. Además, es una buena manera para socializar y hacer amigos, mientras te compenetras aún más con tu pareja.

En pareja se puede perder peso de forma divertida, más rápidamente y a largo plazo

Si seguís estos consejos, podréis perder peso mucho más rápido, de una manera más divertida y podréis mantenerlo en el tiempo. Probadlos y seguro que os alegraréis de haber dado el paso juntos.