Harvard conoce las tres razones por las que no adelgazas con facilidad

Perder peso es una de las grandes obsesiones para mucha gente que lucha a diario por quitarse esos kilos de más. Seguir dietas estrictas, reducir el consumo de alimentos con demasiadas calorías o realizar ejercicio físico a veces no es suficiente para obtener los resultados esperados después de tanto esfuerzo y, al final, se opta por acabar tirando la toalla.

Sin embargo, un reciente estudio de la Universidad de Harvard arroja algo más de luz en este asunto y ha detectado cuáles son los tres verdaderos motivos por los que no se logra adelgazar todo lo que uno quiere a pesar de poner empeño en conseguirlo.

TE PUEDE INTERESAR

¿Tienes problemas para adelgazar y no sabes por qué? Necesitas dormir más

El Confidencial

El primero de ellos es que no descansamos las horas necesarias para tener un sueño reparador. Se trata de un error muy común y afecta de forma considerable al descanso y, por tanto, al peso, ya que el cuerpo busca la forma de conservar energía reservando más grasas que cuando se duerme lo suficiente.

Hacer el deporte correcto

El segundo, también un error muy común, es no hacer deporte o hacerlo de una forma inadecuada. La tendencia de la gente es realizar ejercicios que resultan cómodos, pero que no activan el metabolismo, por lo que no se incentiva la pérdida de peso.

Según señala la Universidad de Harvard, hay que ser conscientes de que la única forma de adelgazar de verdad es imponer un déficit calórico al cuerpo. Y esto solo es posible si se le somete a una rutina de ejercicio elevada.

Dormir más, hacer el deporte correcto y una dieta equilibrada son las claves para adelgazar

El tercero de los motivos es que la alimentación la asignatura pendiente de muchos. No basta con incluir verduras u otros alimentos poco calóricos a la dieta, sino que debemos hacerlo de forma equilibrada siguiendo los consejos de un nutricionista.