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¿Y si las empresas obligaran a dormir más para evitar el 'burnout'?
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la importancia del descanso

¿Y si las empresas obligaran a dormir más para evitar el 'burnout'?

Priorizar el sueño para que los empleados estén más descansados y, por tanto, desempeñen mejor su trabajo, podría ser el futuro y algo que todas las corporaciones deberían emular

Foto: Fuente: iStock.
Fuente: iStock.

Probablemente eres una de tantas personas que llegan a final de la semana arrastrándose del cansancio. No solo porque la pandemia ha empeorado nuestro sueño, sino porque en general no dormimos excesivamente bien. Es difícil discernir si ha habido una época en la que el ser humano descansó lo suficiente y se dedicó al esparcimiento, pero está claro que no es esta. El estrés es uno de los males del siglo XXI en Occidente, y esto se traduce en el momento en que apoyamos la cabeza en la almohada.

Imagina por un momento que dentro de las mejoras que las empresas pueden ofrecer estuviese un mejor descanso. No parece algo muy normal, debido a que dentro del concepto del 'workaholic' está ese extraño honor de no dormir mucho. Atribuimos las noches de insomnio al trabajo duro, lo equiparamos, y eso nos lleva a desdeñar a aquellos que tienen la suerte de descansar mucho.

Atribuimos las noches de insomnio al trabajo duro, lo equiparamos, y eso nos lleva a desdeñar a aquellos que tienen la suerte de descansar mucho

Sin embargo, esta percepción podría cambiar. Según un artículo publicado en 'BBC', algunos empresarios y CEOs ya están comenzando a cambiar su 'chip'. Por ejemplo, Jason Fried (cofundador y director ejecutivo de la empresa de software estadounidense Basecamp) dice priorizar el sueño y asegurarse de que sus trabajadores tienen horas de descanso suficiente para rendir bien. Su filosofía es 'ocho-ocho-ocho': ocho horas de trabajo, ocho horas de descanso y las ocho horas de en medio.

Desde el comienzo de la pandemia las empresas han comenzado a reconocer cada vez más la importancia de la salud mental en los trabajadores, enfocándose en programas que mejoren el trabajo flexible o fomentando comportamientos saludables con el fin de que no se agoten. Aunque para algunos puede parecer inapropiado hablar en el trabajo de asuntos privados como lo que sucede en el dormitorio, para los jóvenes el tabú es menor y creen que es necesario mencionar distintos temas pues para ellos el trabajo y la vida personal se mezclan.

Zappos ofrece a los empleados acceso a sillones de masaje y el difunto CEO Tony Hsieh alentaba al personal a tomar siestas diarias de 20 minutos. En compañías como Google, hay salas de siesta disponibles

El concepto de la 'siesta' que tanto se nos atribuye a los países mediterráneos aunque luego, a la hora de la verdad, no podamos ponerlo en práctica, sí que está sirviendo para que algunas empresas adapten higienes del sueño e ideas interesantes. Zappos ofrece a los empleados acceso a sillones de masaje y el difunto CEO Tony Hsieh alentaba al personal a tomar siestas diarias de 20 minutos. En compañías como Google, hay salas de siesta disponibles. La fundadora del Huffington Post, Arianna Huffington, ha sido una defensora durante mucho tiempo, incluso publicó un libro ('The Sleep Revolution') sobre el tema.

Foto: Las solicitudes deberán adjuntarse antes del 31 de mayo (Unsplash)

Y tiene un cierto sentido puesto que varias investigaciones han indagado acerca del efecto que el sueño tiene en los líderes: a los que les 'falta' suelen tener menos seguidores. Es más probable que caigan ante el estrés del entorno laboral y les resulte más difícil regular las emociones. Hay una relación verdaderamente recíproca entre el sueño y el trabajo. Si la gente no se está desempeñando en el trabajo, causa estrés y el estrés afecta el sueño. No dormir bien afecta el rendimiento laboral.

No dormir sabiendo que al día siguiente tendremos mucho que trabajar es una sensación terrible, el problema está en saber equilibrar los conceptos de trabajo-sueño sin que la empresa adopte una actitud paternalista. Según algunos expertos debe hablarse de ello con naturalidad, igual que existen campañas que abogan por hacer ejercicio o mejorar la nutrición, también debería entrar el descanso en la ecuación. Puede ser muy liberador discutir estas cosas. Por alguna razón, una vez que comenzamos, a todos nos resulta fácil admitir lo que nos mantiene despiertos por la noche. El impacto de la falta de sueño en el trabajo es realmente grande, por lo que es buena idea que haya impulso para abordar estos temas en el trabajo. Al final, si los empresarios quieren que su gente duerma mejor, el trabajo puede ser la causa y la solución.

Probablemente eres una de tantas personas que llegan a final de la semana arrastrándose del cansancio. No solo porque la pandemia ha empeorado nuestro sueño, sino porque en general no dormimos excesivamente bien. Es difícil discernir si ha habido una época en la que el ser humano descansó lo suficiente y se dedicó al esparcimiento, pero está claro que no es esta. El estrés es uno de los males del siglo XXI en Occidente, y esto se traduce en el momento en que apoyamos la cabeza en la almohada.

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