Un hombre adelgaza 18 kilos en seis meses para poder jugar con sus hijos

Fardeen Khan es un actor de India que fue duramente criticado en redes sociales por su aspecto físico. "Ni avergonzado, ni deprimido ni ciego. Creo que el derecho a reírse de otro se gana teniendo el valor de bromear sobre uno mismo", publicó en Facebook. Ahora, el hombre ha sorprendido a los que le dedicaron esas palabras con una transformación.

"Empecé a comer bien y de forma saludable, en combinación con entrenamientos correctos", ha contado en una entrevista a Times of India. "He perdido 18 kilos en los últimos seis meses, pero aún queda un 35% de recorrido en este aspecto". Ahora bien, ¿qué ha llevado a este hombre a decidir cuidarse?

Más allá de los comentarios que pudiera recibir acerca de su cuerpo, el intérprete sostiene que lo que más le afectó fue no poder jugar con los pequeños de la casa. "A mi hija le gusta patinar y montar en bicicleta, y mi hijo corre por el parque", ha confesado el propio Khan.

¿Qué ha sido lo más duro?

"Esto me hizo darme cuenta de la importancia de estar en forma", asegura. Es decir, la necesidad de pasar más tiempo con sus hijos ha fomentado su deseo de adelgazar y perder peso. Muchos expertos en nutrición y médicos sostienen que para deshacerse de esos kilos de más es necesario seguir una dieta saludable y ejercitarse.

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Además de los cambios en la alimentación y las rutinas de entrenamiento, Khan afirma que su familia ha sido de gran apoyo. Considera que le han ayudado a 'mantener la cordura', incluso en los momentos más duros y le han animado a incluir hábitos saludables en su vida.

"Esto me hizo darme cuenta de la importancia de estar en forma"

Si bien por escrito parece sencillo modificar conductas poco sanas, la realidad es más complicada. Y más duro resulta para muchas personas mantener el peso logrado. Aunque Natasha, la mujer de Fardeen, haya sido el principal apoyo del actor a la hora de adelgazar, ahora le toca a él evitar recuperarlo.

Contento con su nueva vida

"Cuando haces ejercicio, al principio pierdes peso, pero luego hay un punto en el que se estabiliza, lo que supone un reto para trabajar más duro y seguir bajando", ha confesado. Khan es consciente de la posibilidad de engordar de nuevo y de que puede tirar todo el esfuerzo por tierra.

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Sin embargo, confiesa que está "contento de haber sido capaz de exigirme a mí mismo y de haber hecho del ejercicio una parte de mi rutina". En definitiva, para deshacerse de esos kilos de más, habrá que consumir alimentos nutritivos y ejercitarse de forma habitual. Una vez alcanzado el objetivo, convendría tener cuidado para evitar alcanzar un peso poco saludable.