Por qué las mujeres que hacen ejercicio 4 horas a la semana están más satisfechas sexualmente

Los más vagos y que estén más satisfechos sexualmente probablemente se podrán compadecer de sí mismos pensando que la actividad sexual es una excelente forma de quemar calorías. A decir verdad, no hay ejercicio de cardio más eficaz que desplegar las artes amatorias con pasión y entusiasmo, pero ¿cuál es exactamente la relación que existe entre el sexo y el ejercicio? ¿Hacer más ejercicio nos garantiza unos mejores orgasmos?

Hay que tener en cuenta que, a medida que nos hacemos mayores, tanto nuestra líbido como nuestra energía física tienden a disminuir. Por ello, cuantos más años tienes más necesario es mantener una rutina de ejercicio fija y establecida con la que nos sintamos cómodos o cómodas, así como también dar rienda suelta a nuestros más privados deseos y fantasías.

"La actividad física extrema se asoció con puntuaciones significativamente peores en diversos parámetros psicosexuales"

De hecho, un nuevo estudio publicado en 'The Journal of Sex Medicine', halló que las mujeres de más de 40 años pueden disfrutar mucho más del sexo, alargando y mejorando la calidad de sus orgasmos, gracias a la actividad física regular de 4 a 6 horas semanales, o de 35 a 50 minutos al día. La investigación, realizada por un grupo de científicos de la Universidad de Florencia en Italia, encuestó a 322 mujeres que sobrepasaban la cuarentena, haciéndoles preguntas sobre sus niveles de deseo sexual y frecuencia con la que solían entrenar. De forma adicional, se les sometió a ecografías para medir el flujo sanguíneo que les llegaba al clítoris, ya que este órgano que a más de uno todavía le cuesta encontrar está relacionado con la sensación de placer sexual.

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Al final del estudio, los investigadores comprobaron que efectivamente realizar ejercicio regular está relacionado con disfrutar más del sexo: hay una mejor función sexual reflejada en una mayor flujo sanguíneo al clítoris, lo que deriva en una mayor probabilidad de sentir orgasmos en las relaciones íntimas o una menor insatisfacción sexual. En concreto, las que realizaban entrenamientos de al menos 4 horas a la semana o de 35 a 50 minutos al día eran más propensas de experimentar los beneficios de una vida sexual satisfactoria, en contraste con aquellas que tan solo empleaban una hora o menos de ejercicio a la semana, las cuales tenían más posibilidades de sufrir algún tipo de disfunción sexual.

Lo más curioso es que hacer más ejercicio no está reñido con disfrutar más del sexo; de hecho, aquellos que entrenaban durante más de seis horas a la semana notaron una gran reducción en sus niveles de satisfacción sexual. "La actividad física extrema se asoció con puntuaciones significativamente peores en diversos parámetros psicosexuales (baja satisfacción sexual o histerismo), incluso más que en comparación con un estilo de vida sedentario", concluye el estudio. De ahí que las que pasaban muchas horas en el gimnasio reportaran una menor cantidad de orgasmos y una falta crónica de interés en el sexo.

Un 'viagra natural' para los hombres

Hay que tener en cuenta que el sexo efectivamente es una muy buena forma de practicar ejercicio. Cuando gozamos de una buena relación sexual, ejercitamos nuestro corazón y nuestros músculos, consiguiendo que la sangre fluya más y más rápido por todo el cuerpo, disminuyendo el estrés y generando un cansancio extra que nos ayudará a dormir mejor. Para los hombres, funciona como un 'viagra natural', según recoge la revista 'Eat This Not That' que se ha hecho eco del estudio, consiguiendo que aguanten más físicamente y disfruten más de la experiencia. Al igual que sucede con las mujeres, pero recuerda: solo seis horas a la semana, si te pasas, obtendrás un menor nivel de satisfacción.