Evitar altitudes superiores a los 2.000 metros y otros consejos para los hipertensos

La enfermedad cardiovascular representa la primera causa de muerte en los países occidentales, seguida de cerca de la patología oncológica. Sin duda, gran parte de los avances que han influido decisivamente en la mejora de la supervivencia y la calidad a largo plazo han sido la prevención y detección precoz de la enfermedad. Los principales factores que originan esta afección tienen que ver con la genética, una dieta inadecuada, el sobrepeso, la falta de actividad física, el colesterol, la hipertensión arterial, la diabetes, el consumo de tabaco e incluso el estrés. Como consecuencia de estas alteraciones, se produce un daño en los vasos sanguíneos, muchas veces irreversible.

En el caso de la hipertensión, es importante destacar lo mucho que influye en ella nuestro estilo de vida. Llevar una dieta baja en sal, reducir el consumo de alcohol, hacer ejercicio de forma regular y evitar el sobrepeso van a influir positivamente en nuestra tensión arterial. Sin embargo, en ocasiones esto no es suficiente y es probable que el médico nos recomiende seguir un tratamiento.

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"El tipo de medicación que recetamos dependerá de los resultados de las mediciones de presión arterial, así como de otras patologías que pueda presentar el paciente", explica el Dr. Roberto Martín Reyes, jefe del Servicio de Cardiología Clínica e Intervencionista del Hospital La Luz. "Trabajar con un equipo altamente especializado ayuda a desarrollar un tratamiento personalizado para cada caso".

Sin embargo, con la llegada del verano y el calor, los hipertensos pueden experimentar cambios que conviene conocer para evitar las posibles consecuencias negativas en su salud. La presión arterial no es tan estable como se suele pensar, sino que experimenta variaciones frecuentes. El ejemplo más claro es la fluctuación entre el día y la noche: es normal que durante el sueño descienda algo más del 10% respecto a las cifras que se registran durante las horas en las que estamos activos. Por eso, es importante:

1. Llevar el tratamiento médico con nosotros a todas partes.
2. Evitar el sol en las horas más calurosas, de 12:00 a 16:00, y más aún las exposiciones prolongadas.
3. Mantener una dieta equilibrada y saludable.
4. No abusar de las bebidas alcohólicas porque podrían alterar el ritmo cardíaco y un determinado grado de insuficiencia en la contracción del corazón.
5. Conviene que evitemos aquellos destinos con temperaturas extremas o situados a una altitud mayor de 2.000 metros, ya que en estas condiciones estaremos exigiendo un esfuerzo extra a nuestro corazón.
6. Descansar es fundamental. Un descanso insuficiente incrementará los niveles de las hormonas del estrés en la sangre, provocando un aumento de la tensión arterial y el ritmo cardiaco.
7. Beber mucha agua para mantenernos bien hidratados.
8. Llevar ropa ligera que nos ayude a reponer los líquidos que perdemos por el sudor, impidiendo la deshidratación y golpes de calor.

Control remoto de la tensión

Conscientes de la importancia de empoderar al paciente en el control de su salud, desde hace unos meses el Servicio de Cardiología Clínica e Intervencionista del centro hospitalario que dirige el doctor Roberto Martín Reyes ha iniciado un proyecto en el que se realiza una telemonitorización de la tensión arterial de sus pacientes donde se controla y evalúa de forma remota la tensión arterial, la frecuencia cardiaca, el peso y las variables analíticas sin necesidad de que el paciente acuda presencialmente al hospital. Utilizando las cifras de cada toma de tensión que el paciente introduce en el Portal del Paciente de Quirónsalud, se genera un sistema de alarmas que, según los resultados, promueve acciones específicas.

“Las alarmas están diseñadas de tal manera que simulan un semáforo” —explica el especialista—.“Así, los valores que se consideran dentro de la normalidad activarán un semáforo en verde y los valores anómalos, según la desviación o alteración, activarán un semáforo en ámbar o rojo, lo cual desencadenará una serie de acciones y recomendaciones para el paciente, que pasan desde aconsejar consultar de forma urgente en un centro hospitalario hasta realizar ajustes de medicación por parte de un médico de forma 'online”

De esta forma el paciente, que puede acceder desde cualquier punto de España, tiene la seguridad de que todos los datos que incorpore en el portal del paciente son evaluados y controlados por el Servicio de Cardiología. “Es una herramienta novedosa y con óptimos resultados que pretende ayudar al paciente en el control de su tensión arterial, intentando evitar consultas recurrentes y visitas a urgencias como consecuencia de un mal control de sus parámetros”, explica el especialista.

*El Confidencial, en colaboración con Quirónsalud, presenta una serie de artículos con información práctica, consejos y recomendaciones para practicar deporte que mejore nuestra salud y bienestar. Si tienes alguna duda sobre esta temática o quieres más información, puedes contactar con el Hospital La Luz.