¿Quieres perder peso? Estos son los cuatro peores alimentos para conseguirlo

En una época tan difícil como la que vivimos, es normal caer en las tentaciones y no ser capaz de resistirse a abrir el frigorífico varias veces a diario. Pero después de todas estas semanas de cuarentena, ya va siendo hora de cambiar la actitud y ponernos de nuevo en el radar de la vida saludable. Ahora que por fin se puede salir a pasear o hacer deporte durante una franja de horas por la tarde o la mañana ya no te quedan más excusas para recuperar un estilo de alimentación sano y realizar actividad física.

Y puestos a elegir el menú, hay una serie de alimentos que pueden parecer a simple vista sanos pero solo harán más que retrasar la pérdida de peso. Muchos de ellos son muy apetitosos y seguro que en más de una ocasión los habrás tomado en alguna dieta pensando que te ayudaría a bajar los números de la báscula cuando el efecto, de hecho, supuso ser todo lo contrario.

La quinoa tiene mucho éxito entre los vegetarianos, no obstante, tiene muchas más calorías y carbohidratos que proteínas

La revista 'Eat This Not That!" ha recopilado algunos de estos 'false foods' (como podríamos llamarlos en relación a los míticos "false friends" que se estudian en las academias de inglés) que a simple vista parecen sanos o que no pasará nada por comerlos si estamos a régimen, pero que contienen un montón de calorías vacías o grasas.

Sushi

Según Ilana Muhlstein, experta en dietas del Reino Unido, un roll de sushi puede suponer ingerir más de 3 rebanadas de pan. Seguro que parece muy sano a juzgar de que solo lleva pescado y arroz blanco. "En Japón es un plato de acompañamiento para después de un gran tazón de sopa de caldo claro", asegura la experta. "Comen una tonelada de verduras, y cuando comen arroz, usan palillos chinos, no el tenedor como hacemos nosotros, lo que conlleva comer mucho más".

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Por esta razón quizá te hayas sentido algo hinchado a los pocos minutos de haber ingerido sushi. Básicamente, porque aunque notes que no llene tanto, una vez llega al estómago se hincha. Es un saciante muy potente, pero a medio plazo, por lo que no te pases con la cantidad.

Pasta

Los macarronnes o espaguetis en todas sus vertientes están deliciosos. Pero si estás perdiendo peso o no moviéndote demasiado no son nada recomendables ya que contienen muchas calorías que luego deberías quemar para así compensar. Además, nunca viene sola, por lo que si le añades algún tipo de carne o queso, ya estarás agregando aún más carbohidratos. No, si estás a dieta lo mejor será que te olvides una temporada de estos deliciosos platos y apuestes por las ensaladas: son más nutritivas y no contienen tantas calorías.

Quinoa

No te dejes engañar por este alimento que se ha puesto muy de moda en los últimos años. Tiene éxito sobre todo dentro del sector de la población que es vegetariana, pero la verdad es que contiene muchas calorías y carbohidratos para tan poca proteína. Lo mismo ocurre con el aguacate, que a pesar de esto figura entre las frutas y verduras más sanas del mercado (y también caras). Recuerda que lo que reduce tu peso es el déficit calórico, así que lo primero que tienes que hacer es ser muy consciente de los alimentos que te llevas a la boca.

Cerveza

¡Por supuesto! Quién crea que esta sirve para adelgazar se equivoca garrafalmente. Al igual que las demás bebidas alcohólicas, la cerveza contiene un gran número de calorías vacías. En ningún caso puedes incluirla en tu dieta, ni siquiera como excepción. No solo será bueno para ver resultados más rápidos en el indicador de la báscula, sino también para tu salud en general: el alcohol nunca, bajo ningún pretexto, es bueno para la salud.